Ako je vjerovati posljednjim istraživanjima, povremeni neodlazak u teretanu možete zamijeniti opuštajućom vrućom kupkom u udobnosti vašeg doma bez osjećaja krivnje
Ako ste ikad preskočili odlazak u teretanu i umjesto toga si priuštili dugu, opuštajuću kupku, laknuti će vam kada vam priopćimo kako posljednja istraživanja tvrde kako ovo relaksirajuće iskustvo ima efekte slične vježbanju.
View this post on Instagram
‘Pasivno prezojavanje’ djeluje na razinu proteina u tijelu te vodi boljoj kontroli razine šećera u krvi i tako predstavlja najbolju alternativu tjelovježbi.
Ne samo to, istraživanje je otkrilo kako sat vremena opuštanja u vodi 40 stupnjeva Celzijusa sagorjeva otprilike 130 kalorija te će vam donijeti identične rezultate kao 30 – minutna šetnja.
Dakle, znači li ovo da možemo preskočiti tjelovježbu i zamijeniti je jednosatnim brćkanjem u kadi? Ni u ludilu.
30-minutna šetnja ionako gori premalo kalorija da biste izgubili višak kilograma, stoga vruća kupka nije ni blizu dovoljna da se dovedete u formu.
View this post on Instagram
Mršavljenje je jednostavna matematika pa je ključ gubljenja težine stvaranje kalorijskog deficita. Kupka, kao i sauna, svakako ima blagonaklono djelovanje na organizam, ali nesumnjivo najprovjerenija metoda je tjelovježba kombinirana sa zdravom prehranom i dovoljno sna.
Poradite na ove tri stvari, i sve će ostalo raditi u vašu korist. Ali to ste već i sami znali, zar ne?
Fotografije: Instagram, Theniftyfifties Pinterest
