Područje trbuha, uz noge i stražnjicu, često predstavlja problematičnu zonu za mnoge pripadnice nježnijeg spola. Iako se na trbuhu neželjene masnoće nakupljaju brže nego na ostalim dijelovima tijela, uz adekvatan trening i pravilno posloženu prehranu moguće je postići željenu figuru…
Preporuča se da se trening za trbuh ubacuje nakon treninga snage ili treninga visokog intenziteta za cijelo tijelo i ne bi smio trajati više od 10 minuta.
Osim tjelovježbe, za ravan trbuh nužno je izbacivanje prerađene hrane i balansiran unos proteina, masti i ugljikohidrata.
View this post on Instagram
Iako se na vježbanje najčešće odlučujemo zbog fizičkog izgleda, tjelovježba ima brojne blagodati za naš organizam i psihičko zdravlje.
Pronašli smo efikasne vježbe za trbuh koji traje svega 10 minuta i možete ih odrađivati svaki drugi dan, a rezultati su zagarantirani!
Pogledajte VIDEO:
View this post on Instagram
Pripremila: Tara Musulin
Foto/video: Instagram/ YouTube
