Nadamo se da volite tunu jer osim što je fina spada u jedno od najzdravijih riba, bogata je hranjivim tvarima i trebala bi se naći u svačijem jelovniku, a mi donosimo brzi recept koji je lako pripremiti, a može savršeno poslužiti za uredski osvježavajući ručak. I pritom će vas sigurno spasiti kojeg grama, kao priprema za nadolazeće slavljeničko uživanje.

Donosimo jedan zaista jednostavan recept s kojim možete početi, a poslije eksperimentirati i raditi svoje vlastite recepte jer tuna je fina gotovo uz sve! I kao takva, upravo je idealna za pred i postblagdanske dane.

U tuni ćete naći visokokvalitetne proteine koji sadrže malo masti, ali zato ćemo tunom u naš organizam unijeti minerale poput selena, magnezija i kalija, vitamine B kompleksa i toliko potrebne omega-3 masne kiseline.

I da Vas potaknemo, podsjetit ćemo vas da tuna jača imunitet, štiti srce, čuva zdravlje očiju, čak pomaže i u gubitku kilograma.

Većinu sastojaka vjerujemo da već imate u svojim zalihama, evo što će vam trebati:

1 crvena paprika i 1 zelena paprika (isijecite ih na kockice)
1 glavica ljubičastog luka (isijecite ju tanko na kolutiće)
kuhani kukuruz
kuhani crveni grah
2 manja krastavca
2 srednje rajčice
2 manje konzerve tunjevine

Začini:

papar
sol
maslinovo ulje
sok iscijeđenog limuna

Način pripreme ne može biti jednostavniji. Sve usitnite na komadiće, kolutiće, pomiješajte, dodajte začine, maslinovo ulje i limunov sok.
I uživajte u svojoj salati!

I čuvajte liniju, trebat će Vam!

Fotografije: Instagram