S dolaskom prvih ljetnih dana, malo koja žena ne započinje s pripremama kože za sunčanje kako bi što prije postigla savršeno preplanulu put. Važno je znati da je kožu potrebno pripremiti i izvana i iznutra. Uz gotove preparate za ubrzano tamnjenje kože, stručnjaci preporučuju i određene namirnice čije konzumiranje vašu kožu priprema na sunčeve zrake i potpomaže postizanju lijepe boje…
Poznato je da zrake sunca, osim pozitivnih učinaka na organizam, imaju i štetno djelovanje na izgled kože.
Već s prvom pojavom sunca, važno je početi s brigom i njegom ovog najvećeg, ali nježnog organa, kako bi se minimalizirali štetni učinci vanjskih faktora.
Genetsko naslijeđe je ključno za određivanje mjere kojom će melanin raditi u tijelu. Svaki tip kože različito reagira na sunce, a ako osoba nema jaku prirodnu proizvodnju melanina, može si pomoći na nekoliko učinkovitih načina. Jedan od njih su i prirodna sredstva za brže tamnjenje.
Želite li potaknuti brže tamnjenje kože, neophodno je poboljšati proizvodnju melanina. Pigment proizvodi dvije aminokiseline – triptofan i tirozin, koje pomažu u povećanju razine melanina. Kako biste povećali unos ovih aminokiselina, jedite više mesa, ribe, graha, riže, banana, kikirikija, jaja i sira.
1) Mrkva i bundeve
Osim što su ukusne i odličan dodatak svim jelima, bogate su beta-karotenom. Karoten se pretvara u vitamin A i time štiti vašu kožu od opeklina i aktivira melanin koji će vašoj koži dati preplanuli izgled. Mrkvu je najbolje jesti sirovu i naribanu u salati.
2) Maslinovo ulje
Maslinovo ulje hranit će vašu kožu ali i intenzivirati sunčeve zrake. Da biste napravili dobru kombinaciju za brže tamnjenje, trebate pomiješati maslinovo ulje, jodnu otopinu i sok od mrkve. Jodna otopina koristi se kako bi zaštitila kožu od opeklina, a mrkva dodatno ubrzava tamnjenje.
3) Breskve i lubenice
Osim što će ova dva voća pružiti pravo ljetno osvježenje, pružiti potrebnu tekućinu, prepune su i vitaminom A. On je poznat po tome što privlači sunčeve zrake što pomaže brže tamnjenje. Lubenica također sadrži i vitamine B i B6 koji su odlični za vašu kožu, a najbolje ih je jesti svježa.
Pripremila: Tara Musulin
Foto: Instagram
