Koliko god se veselili novogodišnjem tulumarenju s prijateljima, toliko se ne veselimo jednoj stvari koja dolazi idućeg dana – mamurluku. Neugodne posljedice alkohola najbolje ćete ublažiti hranom koja vraća tijelu elektrolite, vodu i nutrijente. U nastavku potražite recept za smoothie koji provjereno ‘diže iz mrtvih’…
Glavobolja, bol u želudcu, neravnomjerna probava, malaksalost i umor sputavaju vas da produktivno započnete novu godinu? Bez brige, iako je neradni dan i imate vremena odmoriti tijelo, još je bolje brzo zaboraviti na mamurluk i iskoristiti ga aktivno.
Porcija masne hrane i hektolitri vode mogu pomoći u suzbijanju posljedica mamurluka, no pravi spas krije se u bogatom smoothieju. Kombinacija špinata, krastavca i zelene jabuke pruža bogatstvo vitamina i minerala koji će vašem organizmu pomoći da se oporavi.
Obogatite li ih kokosovom vodom, u trenu ćete se osjećati bolje. Naime, ova namirnica prirodni je izvor prijeko potrebnih elektrolita koji će hidrirati vaše tijelo i ublažiti glavobolju. Uz dodatak limunovog soka, osigurat ćete si i neophodnu dozu vitamina C.
Potrebno vam je:
šalica špinata
manji krastavac
zelena jabuka
sok pola limuna
šalica kokosove vode ili obične vode s prstohvatom soli
led (po želji)
Operite sve voće i povrće. Ogulite krastavac i zelenu jabuku pa ih narežite na manje komade. Ubacite ih u blender s preostalim namirnicama. Blendajte dok ne postane glatko i kremasto i odmah popijte.
Foto: Instagram
