Nakon što je povodom svog 32. rođendana obožavatelje počastila novom fotografijom svoje nevjerojatne linije, o Adele se i dalje ne prestaje pričati. Britanska glazbenica oduvijek je mučila muku s viškom kilograma, da bi naposljetku predanom tjelovježbom i posebnim režimom prehrane skinula čak 45 kilograma. Svojom fascinantnom transformacijom Adele je postala inspiracija milijunima ljudi diljem svijeta, a sada se konačno oglasio i njen osobni trener Pete Geracimo, otkrivši kako u samo tri koraka postići isti rezultat…

Prošlog tjedna britanska glazbenica Adele cijeli svijet ostavila je bez daha fotografijom svoje nove, nikad vitkije linije.

Popularnoj 32-godišnjoj pjevačici pošlo je za rukom skinuti nevjerojatnih 45 kilograma, a njen uspjeh postao je inspiracija mnogim ljudima diljem svijeta.

Ipak, taj zavidan rezultat Adele nije zaradila preko noći, a u svemu joj je od velike pomoći bio njen osobni trener Pete Geracimo.

Kako je otkrio u razgovoru za Insider, 48-godišnji stručnjak sa slavnom glazbenicom surađuje od 2016. godine, kada je zbog poslovnih prilika preselila u Los Angeles.

Pete je velikodušno podijelio savjete svima koji žele poraditi na svom izgledu i tjelesnoj težini, otkrivajući tri osnovna koraka kojima Adele duguje svoju novu, besprijekornu figuru.

‘Brzi rezultati jednako brzo nestaju. Spor i postepen napredak traje duže’, istaknuo je trener, dodavši kako je strpljenje jedan od ključnih faktora u procesu mršavljenja.

Pete Geracimo tvrdi da transformacija tijela nije toliko komplicirana koliko se čini, a najvažnijim faktorima smatra:

1. uravnotežen i hranjiv plan prehrane;

2. redovitu tjelovježbu, ubrzan srčani puls i izlazak iz zone udobnosti;

3. dovoljno sna kako bi se tijelo oporavilo.

‘Cilj tjelovježbe je olakšati nam svakodnevne zadatke. Vjerujem da je to nešto gdje svatko treba pronaći ono što voli. Nema smisla tjerati se na nešto u čemu ne uživate, to je mučenje’, objašnjava trener.

Kako je otkrio u nastavku, Pete je s britanskom pjevačicom vježbao dva do tri puta tjedno, a treninzi su se bazirali na vježbama s utezima, boksu i povremenom kardiju. Osim toga, vježbali su koristeći vlastitu tjelesnu težinu, kao i elastičnu traku za otpor.

Također, trener je istaknuo kako bi treninzi uvijek trebali biti zabavni i ispunjeni smijehom, jer ćete tako više uživati u njima i biti predani kontinuiranom vježbanju.

‘Zalažem se za normalno treniranje i prehranu. Nisam zagovornik brzih rješenja jer ne donose dugoročne rezultate. Što se prehrane tiče, ne promoviram dodatke, pilule, prah ili otrove. Vaš tanjur mora biti raznolik i hranjiv. Jednostavnije je nego što mislite’, zaključio je.

Osim tjelovježbi, Adele svoju novu liniju duguje i trotjednoj Sirtfood dijeti baziranoj na hrani koja potiče nastajanje enzima poznatih kao sirtuini.

Ti enzimi pospješuju i ubrzavaju sagorijevanje kalorija, smanjuju osjećaj gladi, čine metabolizam bržim te smanjuju upalu.

Mnogi ljudi kunu se u učinkovitost ove dijete, a svijet je osvojila i činjenicom da je za vrijeme njenog provođenja dozvoljeno konzumirati namirnice kao što su vino i čokolada.

Iako nikada Adele nije bila pretjerani obožavatelj tjelovježbe i odricanja, blizak izvor nedavno je otkrio da se pjevačica na taj korak odlučila kako bi poslužila kao dobar primjer svom sedmogodišnjem sinu Angelu.

Foto: Instagram