Jane Fonda je bila i ostala sinonim za fitness. Još od osamdesetih, kada je u šarenim trikoićima predvodila kućne treninge na VHS kazetama, osvojila je svijet energijom, vitkošću i zaraznim osmijehom. Danas, u 87. godini, i dalje plijeni pažnju linijom i stasom kojima bi pozavidjele dvostruko mlađe kolegice. Što stoji iza njezine nevjerojatne forme? Evo svih tajni koje sama otkriva i koje su daleko jednostavnije nego što bi mnogi pomislili…
Jane Fonda nije samo glumica, aktivistica i stilska ikona, ona je i najpoznatija ambasadorica vitalnosti. Još od VHS kaseta u šarenim trikoićima osamdesetih pa sve do danas, u 87. godini, Fonda prkosi vremenu i pokazuje da energija i mladolikost ne poznaju dobne granice. Njezina tajna nema magičnih formula, samo pametne navike, puno pokreta i stav da se život živi punim plućima.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
1. Pokret kao svakodnevni ritual
Fonda ne preskače trening, ali ne izvodi nikakve prenaporne treninge koji bi je u potpunosti iscrpili. ‘Radim sve isto kao prije, samo sporije’, kaže. Nekad je trčala, danas hoda, brzo i dugo, često po brežuljcima. Uz to radi lagane vježbe snage, naizmjenično za gornji i donji dio tijela, i uvijek se dobro istegne. Pokret smatra ‘tajnim eliksirom’ protiv starenja.
2. Biljna prehrana kao baza
Danas gotovo u potpunosti jede biljnu hranu. Crveno meso izbacila je odavno, ribu je značajno smanjila zbog brige o resursima, a njezin tanjur prepun je salata, povrća i svježih namirnica. Ipak, nije rigidna, priznaje da obožava čokoladu, tjesteninu i gelato. Tajna je u umjerenosti: mali gušt, a sutradan više hodanja.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
3. Najdraži obrok dana
Za Jane doručak je svetinja. Nikada ga ne preskače i uvijek bira hranjive kombinacije – jaja, avokado, povrće ili omiljeni doručak burrito. To joj daje energiju za duga hodanja i cijeli dan.
4. Najgora dijeta koju je probala? Sve one ‘čudotvorne’
Fonda priznaje da je u mladosti isprobavala razne modne dijete, ali danas ih naziva ‘besmislenima’. Nikada nije imala vagu u kući, jer ne vjeruje u opsesivno mjerenje kilaže. Umjesto toga osluškuje tijelo: ako pretjera u hrani, poveća kretanje. ‘Ne treba se osjećati lišeno’, kaže.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
5. Talijanski ‘grijeh’ – tjestenina i gelato svaki dan
Za vrijeme snimanja filma u Italiji, priznala je da je jela tjesteninu i gelato svaki dan. Ali, kako bi održala ravnotežu, budila se u pet ujutro i satima hodala po brežuljcima. Uživala je u svim okusima, a linija je ostala netaknuta.
6. Alkohol? Ne, hvala
U jednom trenutku u potpunosti je izbacila alkohol. Razlog je vrlo jednostavan, kaže da joj i samo jedna čaša vina ‘ukrade’ idući dan. A u ovim godinama, naglašava, svaki je dan dragocjen.
7. San, hidratacija i smijeh
Jane tvrdi da ljepota i vitalnost dolaze iznutra: spava 8 do 9 sati svake noći, pije puno vode i brine o hidrataciji kože. Uz to se okružuje prijateljima, smijehom i pozitivnom energijom jer, kako kaže, ‘loši odnosi vide se na licu jednako kao i na tijelu’.
Jane Fonda je živi dokaz da mladolikost i vitkost nisu rezultat magičnih trikova, već zdravih navika, umjerenosti i stava da se svaki dan računa. A njezina posvećenost biljnoj prehrani, pokretu i jednostavnim ritualima pokazuje da nikada nije kasno da promijenimo vlastite navike i osjećamo se bolje u vlastitoj koži.
Foto: Instagram
