Dobre vijesti za ljubitelje poslijepodnevnog spavanja. Prema podacima iznesenim na godišnjoj konferenciji Europskoga kardiološkog društva održanoj u Londonu, ono se povezuje sa sniženim krvnim tlakom te utječe na smanjenje rizika od srčanog udara i ostalih kardiovaskularnih bolesti. Kratko drijemanje u popodnevnim satima može poboljšati pamćenje, radnu učinkovitost, podići raspoloženje, učiniti vas budnijom i smanjiti stres.
U nastavku otkrivamo 7 razloga zašto je dobro spavati poslijepodne:
1. Bit ćete strpljiviji
Ako se osjećate frustrirano i nervozno, vjerojatno trebate malo odspavati. Ljudi koji si uzmu sat vremena da tijekom popodneva odspavaju, smireniji su i koncentriraniji.
2. Bit ćete oprezniji
Spavanje će vas regenerirati pa ćete biti oprezniji u vožnji i uspješniji tijekom teškog zadatka na poslu. 3. Već sama pomisao na spavanje može vam sniziti krvni tlak Popodnevni san može vas smiriti i sniziti vam krvni tlak – pokazala je jedna britanska studija.
View this post on Instagram
4. Bolje pamćenje
Studija iz Njemačke dokazala je da ljudi koji spavaju sat tijekom poslijepodneva lakše pamte te im se poboljšava sposobnost pamćenja informacija.
5. Kreativniji ste
Ako niste nešto kreativni u posljednje vrijeme, vjerojatno je vrijeme da malo odspavate. Ljudi koji su se odmorili, bili su kreativniji.
6. Redovito spavanje popodne može spriječiti bolesti srca
Dokazano je da ljudi koji spavaju poslijepodne imaju manje problema s bolestima srca. Smirenje, odmor i odmak od stresa dobar su način da očuvate vaše zdravlje.
7. Čak i deset minuta odmora je korisno
Naravno, nemaju svi vremena spavati tijekom poslijepodneva. E, pa za takve također postoji rješenje. Deset minuta odmora.
Legnite se udobno bar deset minuta, i uživajte u miru i tišini. Već to djelovat će sjajno na vaše tijelo.
Foto: Instagram
