Jessica Simpson lani je dobila treće dijete, a za vrijeme trudnoće borila se s prekomjernom težinom, dosegnuvši oko 108 kilograma. Nakon što je rodila, proslavljena pjevačica i poduzetnica odlučila se posvetiti brizi o svom tijelu, kao povratku staroj, vitkoj figuri. Pomno isplaniranim režimom prehrane i predanom tjelovježbom, Jessica je smršavjela čak 45 kilograma, a njen osobni trener sada je otkrio u čemu je njena tajna i kojim vježbama duguje svoju nevjerojatnu transformaciju…

Nakon što je prošle godine na svijet donijela treće dijete, slavna Jessica Simpson odlučila je smršavjeti i povratiti figuru kojom je bila zadovoljna.

Poznato je da je 39-godišnja pjevačica od tada izgubila čak 45 kilograma, a u svemu joj je uvelike pomogao njen osobni trener Harley Pasternak.

‘Mislim da je Jessica rekla da je imala oko 108 kilograma. Nisam siguran, pročitao sam to u vijestima. U svakom slučaju, imali smo što za raditi’, otkrio je osobni trener za People.

U suradnji s liječnikom svoje klijentice izradio je plan koji će joj pomoći da se odvikne svih stvari i loših navika koje bije mogle spriječiti u skidanju suvišnih kilograma u roku od šest mjeseci.

‘Morala je vratiti težinu koju je imala prije trećeg djeteta. No, kako nastaviti isti režim zauvijek? To je razlog zašto nisam veliki ljubitelj ekstremnih dijeta i radikalnih oblika vježbanja’, kazao je Harley.

Dok većine slavnih osoba rade vježbe visokog intenziteta, kod Jessice to nije bio slučaj. Naime, svestrana poduzetnica svakodnevno puno hoda, a u danu napravi i po 14.000 koraka.

Osobni trener pričekao je da se glazbenica potpuno oporavi od porođaja, a zatim joj je propisao režim od 6000 koraka dnevno.

Osim hodanja, ključna je bila i uravnotežena ishrana. Umjesto da se odrekla hrane koju voli, Jessica je svoj dnevni jelovnik bazirala na većoj količini proteina i povrća.

Tako bi u danu jela tri veća obroka, a između njih mogla se počastiti i s dva manja, poput šake orašastih plodova.

Iako sve veći broj ljudi prakticira takozvani ‘cheat day’ prilikom mršavljenja, Pasternak poznatoj pjevačici nije dozvolio niti jedan dan u tjednu kad može jesti što god hoće.

Ipak, dozvolio joj je da ponekad pojede nešto za čime jako žudi, ali umjesto jednog od uobičajenih dnevnih obroka.

Harley smatra da svakome treba barem sat vremena dnevno bez tehnologije, kao i punih sedam sati sna, stoga je uvijek vodio računa da je Jessica odmorna prije nego li se baci na vježbanje.

‘Poanta je usvojiti zdrave navike i pridržavati ih se. Svaku večer prije nego što legne u krevet Jessica mi šalje e-mail kojim mi daje do znanja da je zadovoljila sve uvjete koje smo zacrtali za taj dan. Tako ide spavati s osjećajem zadovoljstva i uspjeha. Ona je uspjela ostvariti ono najvažnije, a to je hraniti se pravilno. Nusprodukt je gubitak 45 kilograma’, zaključio je osobni trener.

Foto: Instagram