Celulit je mnogim ženama najveći neprijatelj, a imaju ga na žalost sve, i mršave i popunjenije. Osim genetike, na pojavu celulita utječe loša prehrana te manjak fizičkih aktivnosti, ali dobra je vijest da se neslavna narančina kora itekako može barem smanjiti do sezone kupaćih kostima. Donosimo 12 top namirnica s kojima se možete boriti protiv neželjene narančine kože.
Kod celulita je prije svega važno da prehranu obogatite različitim namirnicama, pijete puno tekućine, bavite se fizičkom aktivnošću te prakticirate ručne masaže, a odlično je to što se, zainatite li se, rezultati mogu vidjeti već relativno brzo. Što je i više nego odlična vijest za ovo preljetno vrijeme.
Svakako izbjegavate šećere, pekarske proizvode te sokove i gazirana pića, a u nastavku provjerite koje namirnice imaju najbolja svojstva za učinkovitu borbu protiv celulita.
• Banana – bogata je kalijem koji pomaže izbacivati tekućinu iz tijela.
• Ananas – sadrži bromelain koji ubrzava probavu i potiče cirkulaciju.
• Čili i papar – ubrzavaju metabolizam. • Jabučni ocat – sadrži kalij, magnezij i kalcij koji uklanjaju toksine i nakupljenu vodu oko bedara i trbuha.
• Suncokretove sjemenke – bogate vitaminom E i B6, kalijem i cinkom koji pomažu probaviti proteine koji jačaju i popravljaju vezivno tkivo.
• Zeleni čaj – poznat je po svom utjecaju na smanjenje tjelesne mase.
• Kupine i borovnice – potiču proizvodnju kolagena i stvaraju novo tkivo.
• Maslinovo ulje – dobro je za štitnjaču koja se brine da metabolizam sagorijeva masnoće i gradi nove stanice kože.
• Losos – bogat je antioksidansima koji razbijaju masne stanice u celulitu.
• Omega-3 masne kiseline – obnavljaju i jačaju vezivno tkivo.
• Tamna čokolada – prirodni kakao pun je antioksidansa koji razgrađuju masne stanice u celulitu i poboljšavaju funkcije svih stanica.
• Slanutak/humus namaz – ima niski glikemijski indeks pa ga tijelo učinkovitije koristi kao energiju, a to rezultira manjim brojem masnih stanica i smanjenjem te prevencijom celulita.
Potrudite li se stoga do godišnjeg odmora u svoju prehranu ubaciti navedene, a lišiti je onih namirnica koje su i krivac stvaranju celulita, vaša bi koža, pogotovo nakon početne preplanulosti, mogla postati vaš glavni adut.
O stražnjici i bedrima da i ne govorimo…
Foto: Instagram
