Tijekom ljetnih mjeseci većinu ljudi uglavnom muči isti problem – nesnosna vrućina. Dok neki spas pronalaze u klima uređajima, mnogi u svojim domovima nemaju to rješenje, stoga se bezuspješno pokušavaju rashladiti na razne druge načine. S obzirom na to da su pred nama najvrući dani sezone i nepodnošljivo visoke temperature, u nastavku otkrivamo tri provjereno dobra trika koji uz koje možete s lakoćom rashladiti spavaću sobu bez klima uređaja…
U danima kada temperature dosežu i preko 35° stupnjeva vrlo se teško rashladiti, posebice ako tijekom ljeta boravite u gradu i u svom domu nemate klima uređaj.
Stručnjaci tvrde da je najbolja temperatura za spavanje je između 16 i 21 °C, jer ljudski mozak mora biti nešto hladniji od ostatka tijela, piše Independent.
‘Spavanje po noći važno je za obradu informacija tijekom dana, kao i za popravljanje i ponovno uravnoteženje tijela, kako fizički, tako i psihički. U idealnom slučaju, da bismo mogli dobro spavati, mora postojati frakcijska temperaturna razlika između našeg tijela i mozga – toplo tijelo i hladna glava’, pojasnila je psihologinja i terapeutkinja za spavanje dr. Nerina Ramlakhan iz Silentnighta.
Kako naprkositi visokim temperaturama bez klima uređaja?
Iako zvuči kao nemoguća misija, postoji mnoštvo trikova kojima možete rashladiti spavaću sobu i u miru se naspavati. Prije svega, važno je zamračiti prostorije tijekom dana kako biste spriječili porast temperature u svom domu, a osim toga isprobajte i ova tri (provjereno dobra!) trika.
Dva ventilatora za klima-efekt
Kako biste postigli ‘dvostruki vjetar’, stručnjaci preporučuju da nabavite dva ventilatora i tako izbijete vrući zrak iz spavaće sobe. Po noći otvorite sve prozore i uz onaj u sobu u kojoj spavate postavite ventilator da puše prema van.
Preostali ventilator stavite uz drugi prozor (ili uz prvi ako soba nema dva prozora) te ga okrenite prema unutra da vrti hladniji zrak izvana prema prostoriji.
Zatvorite vrata od drugih prostorija
Kako bi rashlađeni zrak ostao u spavaćoj sobi, obavezno zatvorite vrata od ostalih prostorija, posebice onih u kojima ne boravite ni tijekom dana. U slučaju da vam se dnevni boravak nalazi u blizini sobe u kojoj spavate, njegova vrata možete rastvoriti kako bi vam ujutro bilo ugodnije.
Nemojte spavati goli
Dok većina ljudi ljeti spava bez odjeće s namjerom da se rashladi, time zapravo čini veliku pogrešku, naglašava dr. Guy Leschziner, savjetnik neurologa i liječnik specijaliziran za probleme sa spavanjem: ‘Nosite li prirodnu tkaninu poput pamuka, ona pomaže znoju da isparava pa se tako možete osjećati svježije.’
Foto: Instagram
