Slavna ‘Prijateljica’ danas slavi 57. rođendan, a njezina figura i dalje je predmet zavisti u Hollywoodu. Otkrivamo njezine tajne, od trika sa zobenom kašom do omiljenog koktela…

Dok se priprema proslaviti svoj 57. rođendan, Jennifer Aniston i dalje ponosno nosi titulu jedne od najzgodnijih žena u Hollywoodu. Njezina tonirana figura i blistav ten rezultat su godina posvećenosti zdravom, holističkom načinu života, a glumica ne krije da je ključ njezinog izgleda u kombinaciji discipline, prehrane bogate proteinima i redovitog kretanja. Iako je poznata po svojoj ‘vojničkoj’ disciplini kada je riječ o zdravlju, Jennifer je itekako svjesna važnosti balansa.

Osnova njezine rutine je povremeni post (intermittent fasting). Jennifer prakticira metodu 16:8, što znači da 16 sati posti, a svu hranu konzumira unutar osmosatnog okvira, najčešće između 10 i 18 sati.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli It’s a Friends Page (@itsafriendspage)

Zbog ovog rasporeda, jutra započinje jednostavnim ritualom, šalicom tople vode s limunom, nakon čega slijedi kava s mlijekom s niskim udjelom masti.

Kada dođe vrijeme za prvi obrok, Jennifer bira između nekoliko opcija: zobena kaša, proteinski shake ili jaja pripremljena na razne načine. No, otkrila je jedan poseban trik koji njezinu zobenu kašu čini kremastom i punom proteina.

‘Umiješam bjelanjak u zobenu kašu. Učinite to tik prije nego što je zobena kaša gotova, to joj daje dodatne proteine i onu divnu, pahuljastu teksturu koja je preukusna’, otkrila je glumica.

Ako se odluči za shake, on je prava vitaminska bomba: ‘Stavim banane, trešnje, kupine, zeleni prah, kolagen peptide, malo kakaa, kapljice čokoladne stevije i čokoladno bademovo mlijeko. Za ručak, zvijezda serije ‘The Morning Show’ preferira laganije opcije poput ahi tune sa salatom od krastavaca i leće. Pritom pazi na svaki detalj: ‘Koristim Braggove aminokiseline kao zamjenu za soja umak.’

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli InStyle Deutschland (@instylegermany)

Kada je uhvati glad između obroka, poseže za tvrdo kuhanim jajetom, sirom u listićima ili šalicom juhe.

Dan završava večerom koja se najčešće sastoji od pečene piletine sa spiraliziranim tikvicama i pesto umakom, iako priznaje da si svakih nekoliko tjedana priušti pravu ‘carbonaru’.

Iako je njezina prehrana stroga, Jennifer vjeruje u uživanje. Priznala je da si povremeno dopušta ‘cheat day’ kada na meniju budu pizza, burgeri ili meksička hrana. Njezini omiljeni restorani u Los Angelesu su kultni Nobu i meksički Casa Vega.

A što pije kada se želi opustiti? ‘Ako želim uživati u prljavom martiniju ili tekili, priuštit ću si to. To nije velika stvar’, otkrio je izvor blizak glumici. Njezin martini je klasičan, džin i vermut, ukrašen maslinom ili koricom limuna. Zanimljivo je da Jenniferina ljubav prema hrani sada ima i novu dimenziju. Nedavno je izdala dječju kuharicu ‘Cook With Clydeo’, inspiriranu njezinim animiranim psićem. Iako je knjiga namijenjena djeci, recepti poput ‘Enchilada Bites’ privlače i odrasle.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli People Magazine (@people)

‘To je obrok bez grižnje savjesti jer su to samo mali zalogaji. Možete ih rastegnuti na dva griza, ali su definitivno njami’, rekla je Jennifer o receptu koji uključuje tortilje, puno sira i enchilada umak.

Uz prehranu, Jennifer ne preskače tjelovježbu koja uključuje penjanje na spravi (stair climber), planinarenje sa psima i meditaciju, za koju kaže da je najbolji dio njezinog dana. S 57 godina, Jennifer Aniston dokazuje da su godine samo broj, a da je briga o sebi najbolja investicija.

Foto: Instagram/Pinterest