Rita Ora ostavila sve bez teksta besprijekornim trbuhom! Svi se pitaju kako održava liniju, a njezine fitness tajne nisu nikakva slučajnost
Rita Ora ponovno je pokazala zašto njezine fotografije u bikiniju redovito privlače ogromnu pažnju. Britanska pjevačica trenutno uživa u odmoru na Ibizi, gdje je snimljena u bikiniju, a u prvi plan došao je njezin nevjerojatno definirani trbuh. Fotografije su odmah privukle pažnju obožavatelja, koji ne prestaju komentirati njezinu formu…
Na odmoru joj se pridružio suprug Taika Waititi, a Rita Ora je za sunčani dan odabrala jednostavan crni bikini koji je dodatno naglasio njezinu vitku i atletsku figuru. Ipak, daleko najviše pažnje privukao je njezin struk i izrazito ravan, definirani trbuh.
Pogled na njezinu figuru možda djeluje kao rezultat dobrih gena, no Rita već godinama otvoreno govori o tome koliko joj je trening važan. Njezin pristup nije usmjeren samo na mršavost, upravo suprotno, više je puta isticala da želi biti snažna i osjećati se dobro u vlastitom tijelu.
Rita je tijekom godina isprobala različite vrste treninga, ali jedno je ostalo zajedničko, redovitost. U intervjuima je govorila o treninzima snage, kardio vježbama i kružnim treninzima, dok je u posljednje vrijeme sve više govorila i o pilatesu te drugim oblicima treninga koji naglasak stavljaju na snagu i pokretljivost.
Još ranije otkrila je da joj je kružni trening jedan od omiljenih načina vježbanja. Takvi treninzi uključuju kombinaciju vježbi snage i kardio dijela, a među vježbama koje je spominjala bili su čučnjevi i vježbe s utezima. Njezin trener Jono Castano ranije je opisao i kako su treninge raspoređivali kroz tjedan, dio vremena bio je posvećen HIIT kardio treninzima, zatim coreu i gornjem dijelu tijela, dok je drugi dio tjedna bio rezerviran za donji dio tijela.
Upravo bi kombinacija treninga snage, kardija i vježbi za core mogla biti jedan od razloga zbog kojih njezina figura izgleda toliko atletski.
Rita je tijekom godina govorila i o prehrani, a njezin jelovnik često se temeljio na proteinima, povrću i umjerenim porcijama. U jednom ranijem intervjuu kao primjer doručka spominjala je kuhana jaja, povrće i müsli s bademovim mlijekom, dok je za ručak i večeru navodila piletinu ili ribu s povrćem.
No zanimljivo je da se njezin odnos prema prehrani s godinama promijenio. U novijem razgovoru za Women’s Health govorila je o tome da danas svoje tijelo promatra više poput sportaša te da joj je važniji osjećaj snage i dugoročno zdravlje nego opsjednutost savršenstvom. Spominjala je trening snage, pilates odnosno sculpt treninge, ali i različite wellness navike koje je isprobavala.
To je zapravo i najveća tajna njezine linije: nema jednog čarobnog recepta. Rita je godinama gradila naviku kretanja, kombinirala različite vrste treninga i prilagođavala prehranu svom tempu života. A s obzirom na to da njezin posao uključuje brojne nastupe i fizički zahtjevne izvedbe, snažno i izdržljivo tijelo za nju nije samo estetska kategorija.
Možda je upravo njezin stav prema vlastitom tijelu ono što je najzanimljivije. Rita je još ranije govorila da joj cilj nije biti što mršavija, nego biti snažna i definirana. U jednom intervjuu naglasila je da joj je važnije toniranje i osjećaj snage nego pokušaj da bude ‘najmršavija’.
Zato njezin najnoviji prizor s Ibize ne djeluje kao rezultat nekakve kratkotrajne dijete ili ekstremnog režima, već kao nastavak pristupa koji njeguje godinama. A sudeći prema fotografijama s odmora, trud se itekako vidi.
Foto: Instagram
