Grudima je potrebna posebna pažnja i njega kako bi što duže izgledale čvrsto i oblikovano. Svakodnevne navike, kojih možda niste ni svjesni, mogu uvelike utjecati na izgled i zdravlje vaših dojki, ali uz malo pažnje, i to je lako promijeniti. Nikada nije prerano da započnete s pravilnom njegom grudi, ne bi li ste dugoročno postigli željeni izgled. U nastavku donosimo pet ključnih koraka za čvrste i oblikovane dojke…

Kako žena stari, gravitacija jednostavno radi svoje. Grudi vežu Cooperovi ligamenti koji s godinama počinju gubiti svoju elastičnost i malo po malo postaju sve duži, zbog čega i vaše grudi postaju sve obješenije.

Neovisno o tome koliko imate godina, nikada nije prerano da počnete voditi brigu o svojim grudima i posvetite im malo više pažnje, kako bi što duže izgledale njegovano i oblikovano.

Dobra je vijest da se grudi mogu malo podići bez kirurškog noža, unatoč ligamentima koji gube svoju elastičnost.

Ispod kože kriju se mišići koji će svojim rastom automatski podizati i vaše grudi, čak i onda kada su već krenule silaznom putanjom.

U nastavku otkrivamo kako u pet jednostavnih i provjereno dobrih koraka u kratkom vremenu možete učiniti svoje dojke čvršćima i oblikovanima.

1. Zaboravite spavanje na trbuhu

Spavanje na trbuhu može ostaviti mnogo negativnih posljedica na vaše zdravlje i izgled tijela, a isto čini i vašim grudima. Spavate li u donjem rublju, uvijek birajte udobne grudnjake bez žice jer oni mogu zatezati kožu i ometati pravilan protok krvi.

2. Izbjegavajte sunce

Odavno je poznato kako pretjerano izlaganje suncu može imati štetan utjecaj na kožu i rezultirati suhoćom i gubitkom elastičnosti. Upravo to će se dogoditi vašim grudima budete li predugo boravili na suncu bez zaštitnog faktora. Kako biste očuvali njegovan i lijep izgled dojki, vodite računa o tome da prije svakog sunčanja nanesete sloj kreme sa zaštitnim faktorom i povremeno ‘predahnete’ u hladu.

3. Nosite sportski grudnjak

Nijedna promjena na tijelu nije moguća bez tjelovježbe, stoga je važno redovito trenirati kako biste bili u formi, a vaše grudi izgledale čvrsto i oblikovano. Ipak, trčanje, aerobik i drugi aktivni sportovi mogu naštetiti vašim dojkama, jer nagli pokreti dovode do oštećenja mekog tkiva. Kako biste to spriječili, prilikom treninga uvijek nosite sportski grudnjak.

4. Tuširajte se hladnom vodom

Iako mnogima predstavlja noćnu moru, tuširanje u hladnoj vodi ključno je za tonus kože. Pad tonusa podrazumijeva opuštenu i obješenu kožu oslabjele elastičnosti, što može biti prava ubojica ženske ljepote. Ako ne možete podnijeti tuširanje hladnom vodom, svaki dan na grudi nanesite kocke leda ili hladnu gazu kako biste povećali tonus.

5. Pripazite na držanje

Nepravilno držanje ima niz štetnih posljedica na izgled i zdravlje cijelog tijela, posebice na grudi. Ne držite li se uspravno, mišići vaših dojki će se opustiti i oslabjeti, stoga uvijek pripazite na to kako sjedite i hodate.

Foto: Instagram