Potkraj svake godine većina ljudi donosi novogodišnje odluke koje planira provesti tijekom idućih 365 dana. Prema mišljenju stručnjaka, to je mudar potez jer potiče na to da težimo napretku i bolje upoznajemo sebe. Iako svi svoje odluke smatraju vrlo intimnima, istraživanja su pokazala da ljudi uglavnom donose iste ili vrlo slične, no ne uspiju ih uvijek i ostvariti. U nastavku otkrivamo 10 najčešćih novogodišnjih odluka za 2021., ali i kako ih uspješno sprovesti…
Prije nego li sat na Novu godinu otkuca ponoć, mnogi ljudi već imaju spreman popis odluka koje planiraju ostvariti u idućih 365 dana koji su pred nama.
Neke od najčešćih želja proteklih godina bile su jesti zdravije, više vježbati i naći bolji posao, no s obzirom na to da je 2020. godina bila posebna i prilično izazovna, odluke mnogih prilagodile su se ‘novom normalnom’.
Prema istraživanju YouGov-a, međunarodnoj istraživačkoj grupi za podatke i analitiku, 28 posto Amerikanaca planira donositi novogodišnje odluke za 2021., prenosi The Active Times.
Ako i sami želite učiniti isto, pogledajte 10 najčešćih odluka koje su ispitanici donijeli – možda se koja uvuče i na vaš popis!
Top 10 novogodišnjih odluka u 2020.:
1. više vježbati
2. uštedjeti novac
3. zdravije jesti
4. smršavjeti
5. smanjiti stres
6. više spavati
7. trošiti u okviru određenog budžeta
8. usmjeriti se na duhovni rast
9. više putovati
10. usvojiti neku novu vještinu
Kako uspješno ostvariti sve novogodišnje želje i odluke?
Mali koraci
Početak promjene predstavlja svjesno donošenje odluke da ćete neku naviku promijeniti. Ponekad odustajete samo zato što vaša odluka nije bila dovoljno čvrsta. Budite spremni na borbu sa samim sobom jer je, kao i kod svake promjene, otpor neizbježan te ga trebate spremno dočekati.
Ići malim koracima znači – danas ili sada neću činiti ono što mi smeta ili ću činiti ono što mi je potrebno. Čak i mali pomak često nam pomaže kao i velika postignuća.
Stavite odluke na papir
Zapisivanje novogodišnjih odluka pomoći će vam da je lakše ostvarite jer ona, kao ideja, od tada postoji i u fizičkom obliku. Na popis želja gledajte kao i na listu namirnica za kupovinu – sve što zapišete nikada nećete zaboraviti kupiti niti ćete izgubiti fokus i vratiti se kući s hrpom drugih stvari koje vam ne trebaju.
Možete čak i potpisati izjavu uz datum kada ste donijeli odluku i rok u kojem želite ostvariti promjenu.
Odredite prioritete
Ako imate više loših navika (a tko ih nema?), odredite prioritete i postupno mijenjajte ono što vam ne donosi rezultate – odlučno i bez odgađanja.
Neka vas bliska osoba podsjeća na odluke koje ste donijeli
Sve je uvijek lakše udvoje, stoga zamolite nekoga da vas povremeno podsjeća na novogodišnje odluke koje ste donijeli kako biste ih u konačnici lakše i ostvarili.
Donosite odluke po SMART principu
Učinkovito je pristupiti postavljanju ciljeva prema principu SMART: specifično, mjerljivo, aktivno, realno i vremenski određeno. Ako cilj postavite u skladu s tim principom, veća je vjerojatnost da će vaša odluka uroditi plodom.
Foto: Instagram
