Make your day different
Nakon raskošnih blagdanskih okupljanja i obilnih ručkova ili večera, mnogi od nas vratili su se u realnost. Nakon pretjeranog uživanja u hrani i piću, ustajanje za posao ne čini se kao lagan zadatak. Ukoliko ste ovih blagdana pretjerali u konzumaciji hrane i alkohola te osjećate težinu i tromost, pravo je vrijeme za detoksikaciju organizma. Naime, čišćenje organizma od štetnih tvari posebno je važno nakon blagdana i obilnog unosa masne, slatke i slane hrane visoke kalorijske vrijednosti. U nastavku izdvajamo 3 jednostavna RECEPTA za sjajne post blagdanske detox napitke…
Ako ste u potrazi za efikasnim, a jednostavnim načinom detoksikacije tijela, imamo pravo rješenje. Detoksikacija predstavlja čišćenje od toksina, a njeni učinci na tijelo vidljivi su izvana, a osjećaju se iznutra.
Koža će vam vratiti sjaj, osigurat ćete vitamine potrebne za rast i razvoj, poboljšat ćete zdravlje, te ojačati imunitet i tako zaštititi organizam.
1) Zeleni smoothie
Napravljen od banane, špinata i avokada, ovaj zeleni smoothie prepun je hranjivih sastojaka, zdravih masti i proteina pa će vam satima pružati osjećaj sitosti. Zahvaljujući špinatu, ali i borovnicama bogat je antioksidansima pa pomaže pri jačanju imuniteta, saveznik je vitke linije i blistave kože.
U blender prvo stavite bademovo mlijeko, a zatim dodajte špinat, datulje bez koštica, sjemenke konoplje, zreli avokado, maslac od kikirikija i šaku leda. Miješajte dok ne dobijete glatku, kremastu smjesu. Smoothie ulijte u dvije šalice i uživajte u zdravom doručku.
2) Napitak od jabuke i cimeta
Za napitak od jabuke i cimeta potrebni su sljedeći sastojci:
– 1 jabuka iz organskog uzgoja (ne skidajte koru jer upravo ona čisti od toksina)
– 1 cijeđeni limun (citrusi su izvor vitamina C i poboljšavaju rad crijeva)
– Nekoliko listova kelja (ili bilo kojeg lisnatog povrća)
– 1 stabljika celera (smatra se najučinkovitijom za čišćenje krvi)
– Stručak peršina (izvlači štetne minerale nakupljene u organizmu)
– 1 žličica lanenih sjemenki (izvor su omega-3 kiselina i poznate kao ‘superhrana’)
– 1/4 žličice cimeta (začin vrlo poznat po pročišćavajućem svojstvu)
– 1 čaša hladne vode
Sastojke pripremite, ubacite u blender i uživajte! Možete ga piti u bilo koje doba dana, a možete ga i prilagoditi svom ukusu tako da vodu zamijenite ohlađenim zelenim čajem, dodate voće poput kruške ili kivija, a ako vam i dalje nedostaje slatko – ubacite bananu ili malo meda!
3) Smoothie od naranče i kurkume
Za ovaj ukusan napitak potrebno vam je:
– 1 naranča
– 2 mrkve
– 1 grejp
– žličica kurkume
– pola soka limuna
– naribani đumbir po želji
– voda po želji (ovisi o tome koliko gusto volite smoothie)
Sve sastojke sjedinite u blenderu s vodom i popijte prije jela. Nakon konzumiranja tjedan dana, napravite malenu pauzu od 2 do 3 dana, a potom možete ponovno uživati u ovom zdravom i ukusnom napitku.
Poznato je da ove namirnice smanjuju apetit zbog vlakana koji nas dugo drže sitima, dok će kurkuma biti sjajan antioksidans. Osim za izbacivanje toksina iz tijela kojih smo ovih dana unijeli poprilično puno kroz masnu hranu i pića, kurkuma ima termogenetske učinke te prirodnim putem povećava unutarnju tjelesnu temperaturu čime se ubrzava proces razgradnje hranjivih tvari, prije svega masnoća.
Pripremila: Tara Musulin
Foto: Instagram
Početkom studenog Helena Šopar Zadro, jedna od naših najuspješnijih manekenki i njezin
Još 1996. godine glumica Gwyneth Paltrow zabljesnula je u crvenom odijelu od baršuna koj
Već itekako poznata i višestruko svjetski nagrađivana, hrvatska craft destilerija, pozn
Movember ili brkati studeni pokrenut je radi podizanja svijesti o zdravstvenim problemima