Ma koliko god dugo bili u braku ili ljubavnoj vezi, komunikacija s partnerom nešto je na čemu uvijek treba raditi. Bilo da svom suprugu zamjerate manjkavost u razgovorima ili pak smatrate da bi mogao biti bolji slušač, postoje brojni načini na koje mu na to možete ukazati i osnažiti svoj odnos. U nastavku otkrivamo osam komunikacijskih vještina koje svaki sretni bračni par zna, a nisu nimalo zahtjevne ni neugodne…

Što god očekivali od braka, on uglavnom nikada ne izgleda onako kako ste ga zamišljali kada ste partneru izgovorili ‘da’. Osim vašeg odnosa, u tu priču ulaze i djeca, poslovi, financije i druge kategorije koje utječu na vaše raspoloženje i svakodnevicu, a sve to odražava se na međusobnu komunikaciju.

Sa svojim partnerom živite u istom domu, spavate u istom krevetu i dijelite većinu stvari, no čini vam se kao da je komunikacija u vašem braku izgubila sjaj, a vaša intima zbog toga plaća cijenu? I tome ima spasa! U nastavku doznajte osam komunikacijskih vještina koje svaki sretni bračni par redovito primjenjuje. Vjerujte nam, isplati se probati usvojiti ih.

1. Budite iskreni oko vlastitih želja

Želite li da vaš partner češće priča ili da vas pak bolje sluša? Recite mu to. Kvalitetna i efektivna komunikacija uzajamno je zdrava i korisna. Ipak, ako se zbog loše komunikacije osjećate zatvoreno u svom braku i kao da su vam uskraćene prilike za iskorištavanje njegovih potencijala, važno je biti iskren prema vlastitim potrebama. Priznajte si što nije u redu, nađite izvor nezadovoljstva i na miran način pokušajte pojasniti partneru kako bi se mogao poistovjetiti s vama i razumjeti vas.

2. Kreiranje sigurnog ozračja

Sve se može riješiti i podijeliti s partnerom kada ste u sigurnom i zdravom okruženju. Ne uspijevate li pronaći zajednički jezik, a svaka rasprava završi grubim riječima i povišenom tonom, pomoć terapeuta može biti od ključne važnosti, ponajprije za stvaranje mirne atmosfere. Nedostatak komunikacije često je odraz straha, stoga je imperativ da nikada, ali baš nikada ne upotrijebite riječi svog supružnika protiv njega. Zavjetovali ste se da ćete ga voljeti, štititi i čuvati – tako se i ponašajte.

3. Prihvaćanje različitosti

Često se šalimo na račun razlika između muškaraca i žena, ali ako iz njih ne učimo i ne primijenimo te lekcije u komunikaciji s partnerom, samo trošimo dragocjene informacije. Što se tiče komunikacije, muškarci i žene ne samo da imaju različite stilove, već i različite potrebe. Žene žude za empatijom, a muškarci za poštovanjem, što se odražava u njihovim komunikacijskim stilovima.

Žene, tijekom razgovora pokušajte što više gledati supruga u oči, iako vam to možda nije navika. Također, možete izraziti svoje misli preklapajući se ili ubacujući u partnerove riječi na suradnički način. Muškarci, možda vam je ugodnije razgovarati dok nešto radite – šetate, čitate novine ili kuhate, ali to nije najbolji način. Ako vam razgovor licem u lice stvara napetost, radije to odradite rame uz rame kako biste se osjećali ugodnije. Važno je da svaka strana nastoji razumjeti drugu. Naučite ljubavni jezik svog supružnika – i govorite ga.

4. Slušanje s namjerom

Slušanje nije igra čekanja. To je misija učenja. Tražite informacije koje će vam pomoći da bliže upoznate i još više zavolite svog supruga. Nećete tako lako uočiti nijanse informacija ako jednostavno čekate da on prestane govoriti kako biste mogli reći što mislite. Slušajte tiho. Slušajte suosjećajno. Slušajte bez prosuđivanja. Nemojte nasrnuti ili nasilno ‘popuniti’ tihe praznine tijekom razgovora. Čak i umirujući komentari mogu zaustaviti tijek govorenja vašeg supružnika i poljuljati njegovo povjerenje u sigurnost. Ako ne znate kako navesti partnerada komunicira s vama, poradite na tome da budete dobar slušatelj. Vaš životni suputnik darovao vam je svoju ranjivost. Postupajte pažljivo i budite zahvalni.

5. Postavljanje otvorenih pitanja

Pitate li supruga: ‘Jesi li dobro?’ odgovor će sigurno biti kratak i koncizan, što zatvara mogućnost daljnjeg razgovora. Radije mu pristupite s pitanjem: ‘Kako se osjećaš zbog toga?’ jer takav oblik otvara vrata kvalitetnoj raspravi. Postavljate li partneru otvorena pitanja, veća je vjerojatnost da ćete saznati koliko toga s vama zapravo želi podijeliti.

6. Tajming je na prvom mjestu

Ne otvarajte teške teme kad ste oboje umorni ili nervozni. Komunikacija je uspješna samo kada je partneri započnu na dobrom i mirnom terenu. Naravno, za neke stvari nikada ne postoji pravo vrijeme, ali tada obratite pažnju na raspoloženje, jer ono uvelike utječe na atmosferu rasprave i odluke koje iz nje proizlaze. Budite pažljivi jedno prema drugome i u skladu s tim odaberite najbolje vrijeme.

7. Ne pretvarajte se da možete čitati misli (ili da vam vaše pišu na čelu)

‘On bi to trebao znati’ uglavnom je samo nemaran izgovor koji ne opravdava ničiji propust, pogotovo ako su uz pretpostavke vezana i očekivanja. Izrazito je nepravedno ne preuzeti odgovornost za priopćavanje onoga što želite ili trebate ako očekujete da će druga osoba to ispuniti. Suprug ne može čitati vaše misli, ma koliko dugo bili zajedno, a pogrešne pretpostavke i subjektivni zaključci donijet će nesklad, ogorčenost i konfuziju.

8. Budite supružnik kakvog želite imati

Sve što u životu radite uvijek kreće od – vas. Stara izreka kaže ‘što zračiš, to i privlačiš’, a to pravilo vrijedi i u braku. Prvi poduzmite neki veći korak ako žudite za promjenom. Primjerice, voljeli biste da vam partner češće priča o poslu ili vas uključuje u svoje hobije. U tom slučaju, nerealno je očekivati da on spozna vaše želje ili dobije iste, posebice ako je zaokupljen drugim stvarima.

Date li mu signal za čime žudite i prvi mu pokažete koliko ćete oboje uživati u toj aktivnosti, sljedeći put on će je inicirati sam jer će mu zbog vašeg poteza porasti ta potreba. Želite li naučiti kako komunicirati s partnerom, najprije krenite od sebe. Naposljetku, jedino sami sebe možemo kontrolirati, stoga nema smisla pokušavati raditi to s bilo kim drugim. Neka zdrava komunikacija bude prioritet, jer može revitalizirati, osnažiti pa čak i spasiti vaš brak.

Foto: Instagram / Izvor: YourTango