Jedan od omiljenih napitaka kod djece, odrasli izbjegavaju jer su uvjereni da deblja, ali stručnjaci tvrde drugačije i preporučuju upravo čokoladno mlijeko baš svim uzrastima. Posebno nakon dobrorošlih, težih fizičkih napora. Pročitajte zašto…
Istraživači Kineziološkog fakulteta Sveučilišta u Teksasu tvrde da čokoladno mlijeko ima pravi omjer ugljikohidrata i proteina za poboljšavanje rezultata osoba koje se bave sportskim aktivnostima. Tijekom treninga organizam razgrađuje amino-kiseline koje su sastavni dio proteina i potrebno je nadomjestiti taj proces te su proteini itekako dobrodošli.
A čokoladno mlijeko je bogato proteinima, mastima, ugljikohidratima.
Stručnjaci naglašavaju da je najveća prednost čokoladnog mlijeka u savršenoj kombinaciji proteina (iz mlijeka) i jednostavnoj apsorpciji ugljikohidrata (iz čokolade).
‘Čokoladno mlijeko je idealna kombinacija proteina mliječnog porijekla i ugljikohidrata koji dolaze iz čokolade. Čokoladno mlijeko je favorit među sportašima jer je za njihovo tijelo poput goriva bogatog proteinima, izjavila je Lisa Hayim, nutricionistkinja i osnivačica platforme TheWellNecessities.com, kroz koju pruža usluge i savjetuje ljude diljem svijeta.
Savjetuje se popiti čokoladno mlijeko 20 do 30 minuta poslije vježbanja i to između 2,4 i 4,7 decilitra.
Fotografije: WeHeartIt
