Da bi se osjećali zdravima izvana, pobrinite se da zdravo unosite unutra, a nakon blagdanske pretrpanosti i prije onoga što još slijedi, upravo je sada najbolje vrijeme za jedan mali detox organizma.

Vjerujemo da rijetki nisu tamanili kolače ovih dana, i još k tome zalijevali kaloričnim pićima. Što je najgore tradicija se nastavlja jer uskoro dolaze i novogodišnji dani u kojima će se uživati.

Stoga, ostanite s nama i pročitajte 5 odličnih savjeta kako si pomoći kod nadutosti i prenajedanja.

 

 

1. Dan započnite s vodom. Preporuka je da se u normalnim okolnostima u organizam treba unijeti oko 2 l vode, a ako želite organizam očistiti, povećajte količinu unosa vode.

2. Pojedite ananas ili jogurt. Pola sata nakon ručka, pojedite malo narezanog ananasa ili jogurt za bolje probavljanje hrane.

 

 

3. Pijte zeleni čaj tijekom ili poslije jela kako biste olakšali organizmu da lakše razgradi nakupljenu masnoću i kolesterol.

4. Pijte domaću oranžadu ili limunadu s obzirom na to da su agrumi, a posebno naranča izvrsni za detoksikaciju jer vitamin C topi toksine i ubrzava njihov izlaz iz tijela. Ako ćete raditi limunadu, svakako ju pijte bez šećera koji umanje djelovanje vitamina C.

 

 

5. Lisnato povrće je savršeno za čišćenje organizma. Ubacite u svoj meni kelj, poriluk, radič, matovilac i zelenu salatu jer je klorofil koji se nalazi u povrću odličan u uklanjanju toksina, tako rasterećuje jetru. Preporučujemo da zeleno lisnato povrće jedete sirovo, u krajnjem slučaju ga skuhajte, ali na pari kako bi očuvali vrijedna nutritivna svojstva.

 

 

 

 

Fotografije: Instagram