Želite li ove godine pokazati novu liniju ili još malo dovesti u redu postojeću, možda vam režim slavne pjevačice i glumice Lady Gage pomogne kao inspiracija, posebno nakon što je njen trener, Harley Pasternak, otkrio sve tajne kojih se pjevačica lako drži i s kojima je svoju liniju doslovno dovela do savršenstva.

Siječanj je uvijek bio posebno aktualan mjesec za teme kao što su dijeta, nova linija, bolje zdravlje i sve ono što proizlazi iz brojnih sličnih novogodišnjih odluka kojih se obično pokušavamo držati, barem s početkom godine. Zato su upravo savjeti vezani uz prehranu i vježbanje u ovom trenutku silno aktualni pa ne čudi da i brojne zvijezde rado govore o svojim iskustvima.

A jedna od njih je i Lady Gaga, slavna 32-godišnja pjevačica i odnedavno vrlo uspješna glumica, koja se posljednjih godina ne miče od svog trenera, inače jako poznatog trenera slavnih, 44-godišnjeg Harleya Pasternaka, a koji je samo za nju napravio odličan plan vježbanja te osmislio dijetu koja je postala veliki hit u svijetu slavnih.

Ne čudi da je svoju dijetu pritom savjetovao i pjevačici, a tu zapravo nije riječ o tipičnoj dijeti s ciljem brzog mršavljenja, već načinu života u stilu koji se može savršeno uklopiti u svakodnevicu.

Riječ je o njegovoj popularnoj 5-faktorskoj dijeti koje se pjevačica pridržava bez imalo muke.

Prema Pasternaku, ideja je da pojedinac pojede pet obroka u danu, svaki sačinjen od pet sastojaka te da priprema svakog obroka ne uzima više od pet minuta vremena.

Svaki obrok također mora sadržavati pet skupina hrane: proteine, poput jaja, zdrave ribe i bijelog mesa, složene ugljikohidrate iz mnogo povrća, slatkog krumpira, leće i zobena kaše, zatim mnogo vlakana, uključujući cjelovite žitarice i povrće te dosta zdravih dodatnih masti i napitaka bez šećera.

Kada se sve zbroji, dijeta koje se drži slavna pjevačica doista ne zvuči nimalo rigorozno, a uz vježbanje koje je obavezno zbog bolje funkcije organizma, a koje također ne treba biti ekstremno niti dugotrajno, a niti svaki dan, ljepša linija doista može biti dosanjani san.

A čak i ako nemate ideje što sve uključiti u obroke prema ovom popularnom ‘životnom stilu, ne dijeti’, za magazin Self otkrio je i sam kuhar slavne pjevačice.

Tipičan ručak ili večera za zvijezdu sastoji se od zdravih i hranjivih namirnica poput quinoe s crnim grahom, škampima na žaru i obiljem povrća. Važno je samo da u meni budu zastupljeni svi važni nutrijenti pa će tako i obrok u cijelosti zadovoljiti glad.

A kao i svaka obična osoba i slavna se pjevačica katkad voli počastiti s malo nezdrave hrane poput hamburgera i krumpirića, ali se u tom slučaju odlučuje za malo zdraviju varijaciju – hamburger od puretine i umjesto običnog krumpira jede pečeni slatki krumpir. S mnogo salate i začina, u pet obroka, to zaista zvuči itekako primjenjivo i ne suviše teško. A u vremenu između obroka, uvijek je dozvoljeno grickati zdrave grickalice – bademe, orahe, kikiriki kao i sve vrste voća koje su itekako dobrodošle. Što zbog vitamina, ali i prirodnih šećera te obilja vlakana, toliko potrebnih za funkcioniranje zdravog organizma i besprijekornog tijela.

Fotografije: Instagram