S dolaskom prvih ljetnih dana, malo koja žena ne započinje s pripremama kože za sunčanje kako bi što prije postigla savršeno preplanulu put. Važno je znati da je kožu potrebno pripremiti i izvana i iznutra. Uz gotove preparate za ubrzano tamnjenje kože, stručnjaci preporučuju i određene namirnice čije konzumiranje vašu kožu priprema na sunčeve zrake i potpomaže postizanju lijepe boje. U nastavku doznajte koje namirnice valja svakodnevno jesti, ali i kako istaknuti preplanulu put na najbolji mogući način…

Poznato je da zrake sunca, osim pozitivnih učinaka na organizam, imaju i štetno djelovanje na izgled kože. Već s prvom pojavom sunca, važno je početi s brigom i njegom ovog najvećeg, ali nježnog organa, kako bi se minimalizirali štetni učinci vanjskih faktora.

Kada se izložite suncu, tijelo počinje intenzivno proizvoditi melanocit, koji kod osoba s blijedom puti nije toliko intenzivan. To je jedan od razloga zašto ten brže tamni.

Genetsko naslijeđe je ključno za određivanje mjere kojom će melanin raditi u tijelu. Svaki tip kože različito reagira na sunce, a ako osoba nema jaku prirodnu proizvodnju melanina, može si pomoći na nekoliko učinkovitih načina. Jedan od njih su i prirodna sredstva za brže tamnjenje.

Prije dugotrajnog izlaganja suncu, kožu treba dobro pripremiti. To znači da, prije nego li se bacite na cjelodnevno ‘prženje’ na plaži, koži je nužno priuštiti nekoliko kratkih izlaganja suncu. Ovaj korak je neophodan kako bi koža bila spremna cijeli dan provesti na suncu i pritom zdravo tamniti.

Prehranom potaknite brže tamnjenje kože

Želite li potaknuti brže tamnjenje kože, neophodno je poboljšati proizvodnju melanina. Pigment proizvodi dvije aminokiseline – triptofan i tirozin, koje pomažu u povećanju razine melanina. Kako biste povećali unos ovih aminokiselina, jedite više mesa, ribe, graha, riže, banana, kikirikija, jaja i sira.

Mrkva i bundeve

Osim što su ukusne i odličan dodatak svim jelima, bogate su beta-karotenom. Karoten se pretvara u vitamin A i time štiti vašu kožu od opeklina i aktivira melanin koji će vašoj koži dati preplanuli izgled. Mrkvu je najbolje jesti sirovu i naribanu u salati.

Breskve i lubenice

Osim što će ova dva voća pružiti pravo ljetno osvježenje, pružiti potrebnu tekućinu, prepune su i vitaminom A. On je poznat po tome što privlači sunčeve zrake što pomaže brže tamnjenje. Lubenica također sadrži i vitamine B i B6 koji su odlični za vašu kožu. Ova voća najbolje je jesti svježa.

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje hranit će vašu kožu ali i intenzivirati sunčeve zrake. Da biste napravili dobru kombinaciju za brže tamnjenje, trebate pomiješati maslinovo ulje, jodnu otopinu i sok od mrkve. Jodna otopina koristi se kako bi zaštitila kožu od opeklina, a mrkva dodatno ubrzava tamnjenje.

Nevenova mast

Mast od biljke nevena u sebi sadrži prirodan faktor 4. Ona neće ubrzati tamnjenje, ali će zasigurno pomoći kvaliteti kože. Također će pridonijeti ujednačavanju tona i dobivanju brončane umjesto narančaste nijanse. Uz nevenovu mast možete koristiti i ricinusovo ulje za kožu.

Trik s bijelom odjećom

Naime, čak i lagano preplanuli ten doći će do posebnog izražaja kada obučete kontrastnu bijelu boju, zato se ovog ljeta opskrbite bijelim haljinama, kratkim hlačama i majicama. Osim toga, bijela odjeća odlično reflektira sunce i zbog toga održava optimalnu temperaturu tijela što će ti dobro doći kad se temperature popnu iznad 35 stupnjeva.

Pivo

Nije za piće, nego za nanošenje na kožu kako bi pospješilo tamnjenje. Zaštita od sunca je obavezna, jer pivo, naravno, ne štiti od štetnih UV zraka. Nekoliko minuta nakon nanošenja, osjetit ćete lagano zatezanje kože dok se tekućina suši, a rezultat je vidljiv u kratkom vremenskom roku.

Foto: Instagram