Po završetku blagdana vrijeme je za čišćenje, odnosno, detoksikaciju organizma. Detoksikacija je prirodan proces eliminiranja otrovnih stanica iz ljudskog organizma skupljenih lošom prehranom i manjkom aktivnosti. Otrovne stanice ili toksini su zapravo štetni organizmi koji se s vremenom nastane u našem tijelu te iskorištavaju naše dobre stanice, čime dolazi do oštećenja zdravog tjelesnog tkiva. Donosimo pet načina na koje možete očistiti svoj organizam receptima iz kućne radinosti…
Detoksikacija je potrebna većini ljudi nakon prekomjernog unosa blagdanske masne i teške hrane, slastica, šećera i alkohola kojega se popije u prevelikim količinama, a koje tijelo ne može apsorbirati bez neželjenih pojava poput mučnina, nadutosti, kroničnog umora, glavobolje.
Neki od znakova da je vašem tijelu potrebno čišćenje su:
- problemi s probavom, nadutost i zatvor
- loš ten
- natečeni i bolni zglobovi
- jake glavobolje
- bolne menstruacije
- loša cirkulacija
- slaba koncentracija
- grčevi i bolovi u mišićima
Mnogi od nas novu godinu započinju lošeg raspoloženja, što zbog prekomjernog prejedanja, što zbog poveće blagdanske potrošnje pa je siječanj poznat kao najdepresivniji mjesec u godini.
Kako i vi ne biste bili u toj skupini, siječanjska detoksikacija je upravo ono što treba vašem organizmu.
Ona pomaže tijelu vratiti prirodnu ravnotežu, energiju, koncentraciju te pokretljivost, koja je bila narušena u ovih nekoliko tjedana koliko je trajalo blagdansko uživanje u obilju hrane, pića i odmaranju s najmilijima.
Prvi koraci koji su poželjni nakon unosa blagdanske trpeze i pića u organizam su smanjeni unos toksina kroz izbacivanje šećera, alkohola, pšeničnih proizvoda, prerađene hrane pune konzervansa i zasićenih masnih kiselina poput crvenog mesa i mliječnih proizvoda.
Donosimo nekoliko savjeta kako očisititi organizam i poraditi na sebi od prvog dana 2020. godine:
1. Ujutro nakon buđenja popijte 4 dl tople vode s limunom i medom kako biste pokrenuli metabolizam za novi početak dana.
2. Nakon limunade napravite pola litre zelenog smoothieja. Budući da sadrži puno klorofila, čija je sposobnost vezivanja i uklanjanja teških metale poput žive i ostalih toksina, on je iznimno zdrav i koristan za zdravlje cijelog tijela.
Zeleni smoothieji imaju najbolji okus i najviše blagodati kad su svježe napravljeni. No, držite li ih u hladnjaku mogu držati do tri dana.
Recept za klasičan zeleni smoothie:
- 2 šake mladog špinata
- 1 jabuka
- 1 banana
- ½ avokada
- ⅛ limuna
- voda
Sve sastojke izmutite u blenderu ili štapnim mikserom. Ovisno o tome volite li gušći ili rjeđi smoothie, dodajte manje ili više vode navedenim namirnicama.
3. Tijekom dana pijte dosta vode i čajeva obogaćenih limunom, ali ih nemojte zaslađivati nego uživajte u istinskom okusu prirode.
4. Želite li iz tijela isprati toksine i masnoće na ukusan, lagan i zdrav način, učinite to s napitkom koji pomaže kod mršavljenja i čisti tijelo.
Njega možete spraviti od sljedećih namirnica:
- litra vode
- 1/2 grejpa
- 1 mandarina
- 1 krastavac
- 4 do 6 većih listića metvice
- led
Krastavac narežite, a grejp i mandarinu ogulite i razdvojite na kriške. U veliki stakleni vrču ili bocu širokog grla ubacite sve sastojke. Prelijte ih vodom i spremite u hladnjak. Ostavite vodu da odstoji preko noći. Sljedeće jutro napitak promiješajte i pijte ga tijekom cijelog dana.
5. Ako želite priuštiti detoks koži lica, kod kuće se opustite s prirodnom maskom. Banana je jedna od najboljih namirnica koja će za vašu kožu učiniti čuda pa isprobajte recept za brzu i učinkovitu masku za lice čiji rezultati obećavaju.
Foto: Instagram
