Bez obzira koliko se veselili dočeku Nove godine i druženju s prijateljima, dan poslije često donosi neugodna iznenađenja – mamurluk. Glavobolja, osjećaj umora, lagana mučnina i malaksalost mogu vam oduzeti energiju, a u toj situaciji dobar smoothie spašava stvar. Donosimo recept za jednostavnu verziju koja vraća u život…
Iako je neradni dan i imate vremena odmoriti tijelo, nakon dočeka Nove godine još je bolje brzo zaboraviti na mamurluk i provesti ga aktivno. Ako ste se zanijeli s količinom alkohola večer prije, posegnite za bogatim smoothijem koji će vas ‘dići iz mrtvih’.
View this post on Instagram
Dok voda i čaša čaja mogu ublažiti osnovnu žeđ, pravi ‘boost’ dobivate s napitkom koji kombinira prirodne šećere, vitamine i minerale. U ovom smoothieju glavnu ulogu igra banana, koja pruža kalij i energiju, dok naranča i limun donose osvježavajuću notu i vitamin C za regeneraciju.
Jogurt dodaje proteine i probiotike, a kokosova voda ili obična voda vraća izgubljene elektrolite i hidratizira tijelo od glave do pete. Tu je i svježi đumbir protiv mučnine. Ovaj smoothie nije samo brz i jednostavan, već i ukusan. Kremasta tekstura čini ga ugodnim za konzumaciju čak i kad vam je želudac osjetljiv.
View this post on Instagram
Trebat će vam:
zrela banana
150-200 ml kokosove vode ili obične vode
125-150 ml jogurta (grčki ili obični)
pola oguljene naranče
žličica svježeg naribanog đumbira (po želji)
sok pola limuna
kockica leda (po želji)
Ogulite bananu i naranču. Ubacite ih u blender s preostalim sastojcima. Dodajte led i blendajte dok ne dobijete glatku, kremastu smjesu. Ulijte u čašu i odmah popijte.
Foto: Instagram
