Redovito četkanje i čišćenje zubnim koncem te prehrana bogata zdravom hranom recept je zdravlje i ljepotu zuba. Jednako tako, loš izbor hrane može doprinijeti njihovom bržem trošenju. Dok hrana bogata šećerom polako nagriza zube, postoje četiri zdrave namirnice koje vam mogu zadati još veće probleme i trajna oštećenja, pogotovo ako ih konzumirate na redovnoj bazi…
Da bi preživjele, bakterije koje žive u ustima trebaju šećer. Nusprodukt izgaranja šećera je kiselina koja otapa zubnu caklinu i uzrokuje karijes.
Namirnice koje su i ljepljive i slatke posebno su loše za zube. Naime, ljepljiva hrana ostaje duže na zubima, što omogućuje bakterijama da iskoriste šećere i učine zlo zubnoj caklini.
Osim nezdrave hrane, zube trajno mogu oštetiti i zdrave namirnice. Istraživanja pokazuju da ove četiri zdrave namirnice zapravo mogu napraviti više štete vašim zubima od slatkiša i duhana.
Crni čaj
Studija iz časopisa European Journal of Dentistry istraživala je kakve mrlje po zubima ostavljaju crno vino, Coca-Cola, čaj i kava. Začudo, istraživanje je pokazalo da je crni čaj daleko najgori, odnosno da ostavlja najviše trajnih mrlja.
Citrusno voće
Sok od limuna prouzrokuje velika oštećenja zuba i potiče stvaranje karijesa, baš kao i grejp te sok od naranče i limete. To ne znači da trebate smanjiti količinu unosa agruma, samo je važno da svaki put isperete usta nakon njihove konzumacije.
Biljni čaj
Baš kao i crni čaj, biljni čaj može prouzrokovati eroziju zuba, odnosno trajni gubitak zubnog tkiva. Ipak, nema potrebe da se odričete čaja, samo smanjite dnevni unos ovog napitka i nikada ga nemojte konzumirati vrućeg.
Suho voće
Suho voće je dvostruka stomatološka katastrofa, kako zbog velike koncentracije šećera, tako i zbog ljepljivosti. Izbjegavajte jesti suho voće na dnevnoj bazi kako biste očuvali blistav osmijeh i održali zube zdravima. Svježe voće je puno zdravije za čitav organizam pa tako i za zube.
Foto: Instagram
