Ako i vi spadate u onu kategoriju koja misli da niti jedan objed nije potpun bez deserta, onda ste svakako dobrodošli jer donosimo recept deserta u čaši koji će vas oduševiti! ne samo okusom, već i činjenicom da je jako zdrav i pritom vrlo jednostavan za pripremu. Uz samo jednu manu…
Kada ste zadnji put jeli zdravi puding? Vjerojatno ne baš tako često s obzirom na to da klasičan (instant ili gotovi) puding baš i ne spada u sferu zdravih slastica, no što ako vam kažemo da nešto slično, ali jako zdravo, postoji.
Ljubitelji zdrave hrane odmah će se sjetiti ukusnu chia pudinga, koji zaista ne može biti ukusniji. Pa ako dosad niste, pravo je vrijeme da si napravite jedan. Tko zna. možda vam ovaj zdravi desert u čašici postane omiljena slastica.
Evo što će vam trebati od sastojaka:
• 400 ml tekućeg jogurta
• 4 žlice chia sjemenki
• 1 žlica meda
• 3 žlice amaranta ili prosa (riže)
Za preljev od šumskog voća trebat će vam:
• 150 g smrznutog šumskog voća, a može i drugo voće poput nara
• 1 žlica meda
Priprema:
U posudu umiješajte sve sastojke i ostavite ih preko noći u frižideru. Hm, da, to mu je jedina mana, jer ga nećete moći kupati odmah, ali zato sada kada znate, neka vam i taj večernji posao uđe u rutinu. Za najzdraviji početak dana.
Za preljev od šumskog voća, šumsko voće stavite u posudu i dodajte žlicu meda te lagano zagrijavajte dok ne prokuha. Kuhajte dok ne dobijete preljev željene gustoće, a potom ostavite da se smjesa ohladi.
U čašu stavite 2-3 žlice chia pudinga, potom dodajte 1 žlicu preljeva i tako nastavite dodavati dok ne napunite čašu.
Fotografije: Instagram
