Dosadilo vam je piti samo vodu po vrućinama? Ova tri jednostavna i ukusna napitka odlična su zamjena bogata elektrolitima
Ljeti je važno unositi dovoljno tekućine, no ako vam je obična voda već pomalo dosadila, postoje jednostavni načini da osvježavanje učinite zanimljivijim. Domaći napici bogati elektrolitima pripremaju se od svega nekoliko sastojaka, a zahvaljujući kombinaciji voća, kokosove vode i prstohvati soli mogu biti zanimljiva alternativa običnoj vodi…
Tijekom visokih temperatura tijelo znojenjem ne gubi samo vodu, već i elektrolite kao što su natrij, kalij i magnezij. Upravo zato ljeti ima smisla obratiti pažnju i na njihov unos, osobito nakon pojačanog znojenja ili tjelesne aktivnosti. Ne morate posezati za gotovim sportskim napitcima jer osvježavajuću verziju možete napraviti i kod kuće.
Pronašli smo jednostavna pića koja spajaju prirodno slatko voće i osvježavajuće citrusne note. Osim što su gotovi za nekoliko minuta, poslužuju se dobro rashlađena pa su idealna za vruće ljetne dane. U nastavku donosimo tri recepta za dane kada vam se pije nešto osvježavajuće, ali bez kemikalija i hrpe šećera.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Napitak s elektrolitima od đumbira i limuna
Sastojci:
2 šalice vode
sok jednog limuna
1-2 žličice naribanog đumbira
žličica meda ili agavinog sirupa
prstohvat morske soli
Priprema:
Zakuhajte vodu pa dodajte naribani đumbir i ostavite da odstoji 5-10 minuta. Zatim pustite da se malo ohladi. U čaj od đumbira dodajte limunov sok, med i prstohvat morske soli. Dobro promiješajte. Ohladite i poslužite s kockicama leda.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Napitak od lubenice s elektrolitima
Sastojci:
2 šalice lubenice narezane na kockice
šalica nezaslađene kokosove vode
sok dvije manje limete
prstohvat soli
led za posluživanje
Priprema:
Stavite lubenicu, kokosovu vodu, sok limete i prstohvat soli u blender. Blendajte dok ne dobijete potpuno glatku smjesu. Napitak ulijte u dvije čaše napunjene ledom i poslužite hladan.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Napitak od kokosa, naranče i limete s elektrolitima
Sastojci:
1 i pol šalica nezaslađene kokosove vode
pola šalice svježe iscijeđenog soka naranče
2 žlice svježe iscijeđenog soka limete
prstohvat soli
led za posluživanje
Priprema:
U većoj čaši pomiješajte kokosovu vodu, sok od naranče, sok od limete i prstohvat soli. Miješajte dok se sol potpuno ne otopi. Napitak ulijte u dvije čaše napunjene ledom i poslužite.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Foto: Instagram
