Zagrebačka Poliklinika Kardiomet, čije su osnivačice Marijana Oreb i Tea Šalinović, posvećena je regulaciji tjelesne težine gdje stručnjaci iz čak šest medicinskih područja osmišljavaju individualizirane programe usmjerene na postizanje dugoročnih rezultata u borbi s viškom kilograma.

Iako je prekomjerna tjelesna težina tema o kojoj se posljednjih godina sve više piše i govori, još uvijek je često okružena mitovima, predrasudama i banaliziranjem.

Svi znamo onu frazu ‘samo manje jedi i više se kreći’, no stvarnost je mnogo složenija. Kako ističe magistrica nutricionizma Rina Pavić iz Poliklinike Kardiomet, debljina nije pitanje volje, nego kronična bolest koja zahtijeva stručan i individualiziran pristup.

Ova bolest povećava rizik od čitavog niza ozbiljnih stanja, od dijabetesa tipa 2 i povišenog tlaka do masne jetre i hormonalnih poremećaja. I što je najvažnije: nije stvar u slabom karakteru. U igri su genetski, metabolički, hormonalni i psihološki faktori koje tijelo ne može jednostavno isključiti’.

Kad odluče skinuti kilograme, mnogi ljudi krenu najjednostavnijim putem, drastično smanje hranu, izbace kruh i počnu više hodati. No, kako objašnjava magistrica nutricionizma Rina Pavić, taj pristup najčešće nije dovoljan.

‘Mnogi pacijenti imaju hipotireozu, stanje usporenog rada štitnjače koje usporava metabolizam i otežava mršavljenje. Kod drugih je prisutna crijevna disbioza, zbog koje se osjećaju napuhnuto i ‘teško, iako često treniraju. Velik broj ljudi je, paradoksalno, preuhranjen, ali pothranjen, konzumiraju dovoljno kalorija, ali ne i nutrijenata koji tijelu trebaju da bi funkcioniralo optimalno. Nedostatak vitamina, minerala i zdravih masnoća samo dodatno usporava metabolizam i pojačava umor.

‘Klasični savjeti o smanjenju unosa hrane i više kretanja nisu održivi. Personalizirana prehrana, prilagođena hormonalnim promjenama, probavnim tegobama i stilu života, ključ je uspjeh’, ističe Rina Pavić.

Jedan od najraširenijih mitova glasi, +ako preskočim doručak, brže ću smršavjeti’. Činjenice govore suprotno. Kad preskačemo obroke, razina šećera u krvi pada, tijelo traži brzu energiju i posežemo za slatkišima i masnom hranom.

Metabolizam se usporava, a kilogrami ostaju. Mnogo je učinkovitije rasporediti manje, uravnotežene obroke tijekom dana, uz dovoljno proteina i vlakana koji produžuju osjećaj sitosti i stabiliziraju razinu energije.

Ipak, u potrazi za bržim rezultatima, jedna tema dominira posljednjih mjeseci. O lijekovima za mršavljenje govori se sve glasnije; postali su svojevrsni ‘trend’ i nameću se kao najbrža prečica do željenog cilja. No, stručnjaci upozoravaju: oni nisu čarobni štapić. Iako postoje učinkovite terapije, njihova primjena zahtijeva obavezan liječnički nadzor i shvaćanje da oni nisu zamjena za temeljnu promjenu životnih navika.

‘Lijekovi mogu biti korisni kada ih propiše liječnik i kada su dio šire terapije, ali ako osoba ne promijeni prehrambene navike i ne uvede barem osnovnu fizičku aktivnost, rezultati će biti kratkotrajni’, objašnjava ova magistrica nutricionizma.

U mnogim slučajevima, dobro strukturiran plan prehrane i podrška stručnjaka daju izvrsne rezultate i bez farmakoloških sredstava.

Dok mnogi misle da je hodanje ‘preslabo’ da bi dalo rezultate, istina je upravo suprotna. Hodanje aktivira procese sagorijevanja masnog tkiva, smanjuje stres i poboljšava rad srca. U kombinaciji s umjerenim vježbama snage i uravnoteženom prehranom, hodanje je često najsigurniji i najodrživiji način za dugoročno mršavljenje.

Prije nego što nutricionist izradi plan prehrane, potrebno je detaljno analizirati prehrambene navike, povijest bolesti, krvne nalaze (šećer, kolesterol, funkciju jetre i štitnjače) i sastav tijela. Tek tada je moguće izraditi program koji doista funkcionira — onaj koji je prilagođen tijelu, životu i potrebama pojedinca.

‘Debljina nije stvar nediscipline ili slabog karaktera, nego kompleksna bolest koja zahtijeva stručan pristup, razumijevanje i podršku’, poručuje Rina Pavić. Najvažnije je okružiti se stručnim timom, liječnicima, nutricionistima i po potrebi psiholozima koji će pomoći razumjeti uzrok, postaviti realne ciljeve i voditi kroz proces promjena.

I ne, ne morate sve promijeniti odjednom. Jedan bolji obrok. Čaša vode više. 2000 koraka više dnevno. Takvi mali, ali dosljedni koraci stvaraju najveće i najtrajnije rezultate. Cilj nije brza dijeta ni manji broj na vagi, cilj je zdravlje, energija i bolji odnos prema vlastitom tijelu.

Adresa: Ulica grada Vukovara 271 (Chromosov toranj)
Foto: promo