Kada bismo morali odabrati onaj jedan dio tijela za koji želimo da je atraktivan i zategnut, trbuh, odnosno područje struka zasigurno bi se našlo visoko na listi prioriteta. Uz stražnjicu i bedra, lijepo i ženstveno oblikovan struk jedan je od najvećih fitness imperativa, ali isto tako nerijetko je riječ o dijelu tijela koji je nešto zahtjevnije oblikovati i dovesti do željenog izgleda samo zato što većina prakticira pogrešne vježbe. No, tajna se krije u upornosti jer su vježbe namijenjene oblikovanju struka poprilično jednostavne!
Iako su ravan trbuh i oblikovan struk povezane forme, zahtijevaju nešto različitije vježbe. Naime, kako biste oblikovali trbuh najprije je potrebno izgubiti neželjene kilograme i posvetiti se specijaliziranim vježbama, a za oblikovanje struka nije nužno gubiti kilograme već samo vježbati na ispravan način.
Kao što smo spomenuli, vježbe za struk nisu teške, no na početku mogu biti nešto napornije jer su podosta statične i zahtijevaju veći broj ponavljanja.
S vremenom će tijelo, naravno, ući u ritam i te iste vježbe ćete obavljati s lakoćom. Kako bi učinak prije svega bio stopostotan, ne zaboravite prilagoditi prehranu na adekvatan način.
Kako bismo vam pomogli u odabiru najboljeg treninga koji možete izvoditi i iz udobnosti svog doma, pronašli smo jedan izvrstan koji traje svega deset minuta!
Pogledajte VIDEO:
Pripremila: Tara Musulin
Foto/ video: Instagram/ YouTube
