Glumica Eva Longoria ovih dana, u društvu prijatelja i obitelji, odmara na jahti oko talijanskog otoka Capri, a na svom Instagramu podijelila je fotografije na kojima pozira u minijaturnom bikiniju i momentalno je užarila društvene mreže. Za sve koji se pitaju kako joj to uspijeva, otkrili smo fitness rutinu kojoj duguje isklesane trbušnjake u petom desetljeću života…
Da su se (dugogodišnji!) redoviti treninzi i posložena prehrana itekako isplatili, potvrdila je 47 – godišnja glumica Eva Longoria podijelivši nekoliko fotografija koje otkrivaju njezinu savršenu siluetu tijela na kakvoj joj mogu pozavidjeti i upola mlađe djevojke.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Zvijezda serije ‘Kućanice’ sa svojim obožavateljima podijelila je (senzacionalne!) fotografije sa luksuzne jahte, kojom trenutačno s prijateljima i obitelji plovi talijanskom obalom.
Ono što je mnogima odmah zapelo za oko njezina je nevjerojatna linija i oblikovani trbušnjaci.
Prvo je osvanula u neonsko žutom bikiniju koji je naglasio njezinu preplanulu put, a potom se presvukla u minijaturni crveni badić kojim je dodatno istaknula utegnute trbušne mišiće.
Nije tajna da je glumica i redateljica striktno predana redovitoj tjelovježbi, čak i tijekom godišnjeg odmora. Na svojim društvenim mrežama nerijetko dijeli i primjere svojih treninga.
Njezin trening obično traje od 60 do 75 minuta, a kombinira različite vrste tjelovježbe – od treninga snage, yoge, treninga s girijama i skakanje na trampolinu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Za Women’s Health Magazine otkrila je kako svoj trening najčešće započinje 30 – minutnim skakanjem na trampolinu, nakon čega slijedi trening snage uz pomoć trenerice Julije Brown ili trenera Granta Robertsa. Istaknula je i kako diže dosta teške kilaže – od 20 do 40 kilograma jer tom vrstom treninga troši najviše kalorija.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Što se tiče prehrane, Eva je i tu vrlo posložena. Prakticira metodu posta, odnosno, intermittent fastinga, što znači da jede u vremenskom periodu od osam sati, dok 16 sati posti i njezino tijelo ulazi u stanje autofagije – da se hrani isključivo hranjivim tvarima koje su već skladištene u stanicama.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Za doručak obavezno konzumira čistu crnu kavu te uz to, jaja, avokado ili tortilje. Dok ručak kombinira uz izvore proteina poput mesa ili ribe i povrće, za večeru najčešće bira lakša jela bogata povrćem poput talijanske svadbene juhe.
Pripremila: Tara Musulin
Foto: Instagram
