Svaka žena ima omiljenu kremu ili serum za njegu kože lica, ali ono što je od jednake važnosti je potpora koži iznutra. Hrana koju konzumiramo utječe na zdravlje naših unutarnjih organa, ali i na ljepotu izvana. Sve je više znanstvenih dokaza da ono što konzumiramo ima nevjerojatan učinak na stanje naše kože, a mi smo izdvojili 5 proljetnih namirnica koje jamče jači imunitet i blistav i sjajan ten…
Često smo imali prilike čuti izreku ‘ono si što jedeš’, ponajviše kad bi posegnuli za nečim nezdravim. Istina je da se hrana koju unosimo u naš organizam reflektira na van – kroz kožu.
Kvalitetan izbor namirnica ne samo da će imati blagotvoran učinak na zdravlje naših unutarnjih organa, već će nas ‘nagraditi’ i nevjerojatnim tenom.
Nerijetko se događa da su upalni procesi poput akni, crvenila ili prištića na licu povezani s odabirom namirnica.
Prekomjerno uživanje u slasticama, prženoj i visokokaloričnoj hrani može rezultirati neželjenim nepravilnostima na koži lica.
Zna se da na proljeće sve procvate, pa tu priliku trebamo iskoristiti da našoj koži pružimo najbolju i adekvatnu njegu.
Umjesto da posegnete za skupocjenim kremama, izaberite namirnice bogate antioksidanskima i mineralima koje će vašu kožu (i organizam!) nahraniti potrebnim hranjivim sastojcima.
Izdvojili smo 5 proljetnih namirnica koje jamče blistav i sjajan ten, a jako su ukusne:
Postoji razlog zašto je avokado jedna od najučestalijih namirnica na svakom dnevniku zdrave prehrane. Ukusni su i korisni – posebno za našu kožu! Sadrže oko 63 posto oleinske kiseline i antioksidanse poput vitamina C i E koju pomažu u sprječavanju bora i štite kožu od sunca.
Omiljeni desert koji voli i vaša koža: jagode su snažni antioksidansi prepuni vitamina C. Njihova konzumacija može pomoći pri proizvodnji kolagena koji daje koži elasticitet. Njihova kisela priroda također pomaže u uklanjanju viška masnoće.
Mrkva je bogata karotenom koji se u tijelu sintetizira u vitamin A, antioksidans koji pomaže u obnavljanju kožnog tkiva i štiti nas od štetnih UV zraka. Pomozite svojoj koži podariti mladenački izgled uključivanjem mrkve u svakodnevni obrok.
Još jedna hrana prepuna antioksidanskima su artičoke! Bogate vitaminima A, B, C i mineralima fosforom i kalcijem izvrsne su za davanje dodatnog sjaja koži. Nije li to dovoljan razlog da isprobate neki recept s artičokama?
Kao šlag na tortu, trešnja za blistavu kožu! Pravo proljetno osvježenje koje je krcato antioksidansima i vitaminima A, B, C i E koji garantiraju sjajnu i blistavu kožu, kosu ali i nokte!
Pripremila: Tara Musulin
Foto: Instagram
