Iako najčešće slušamo o opasnostima visokog tlaka, osobe koje muči nizak tlak vrlo dobro znaju da ni on nije tako bezazlen. Nuspojave niskog tlaka mogu biti vrlo iritantne i čak ometati svakodnevne aktivnosti, a uključuju umor, iscrpljenost, vrtoglavicu i nedostatak koncentracije.

Ako ste jedna od onih osoba koja muči muku s niskim tlakom, ovih nekoliko savjeta mogu vam pomoći pri rješavanju nelagodnih tegoba koje uzrokuje nizak tlak.

Uravnotežen krvni tlak smatra se tlak u vrijednostima između 115 i 120 mmHg za sistolički tlak i 75 do 80 mmHg za dijastoličke.

Sve iznad smatra se hipertenzijom, odnosno, sve ispod, hipotenzijom. Iako uglavnom ne predstavlja zdravstveni rizik, hipotenzija ili niski tlak, može biti izrazito nelagodna pojava koja ometa svakodnevne aktivnosti. No, postoji rješenje…

Osobe s niskim tlakom trebale bi voditi računa o unosu tekućine jer ona povećava krvni tlak i sprječava dehidraciju.

Osim dnevnog unosa vode koji ne bi smio biti manji od 2 litre, osobama s hipotenzijom preporuča se i šalica crne kave i zelenog čaja.

Oni koji pate od niskog tlaka brže se umaraju nego ljudi s normalnim krvnim tlakom, stoga se preporuča da spavaju barem 8 sati na dan.

Uz krevet je potrebno držati čašu vode kako bi se izbjegla dehidracija po noći, ali i vrtoglavica prilikom ustajanja.

Dobra vijest za ljubitelje crnog vina je da ono povećava nizak krvni tlak! Umjerenost je ključ pa tako čaša crnog vina nakon ručka ili večere može imati blagotvoran učinak za sve koji pate od ovog neugodnog problema.

Pripremila: Tara Musulin                                                                      Foto: Instagram