I nakon tri trudnoće Kate Middleton može se pohvaliti zavidno vitkom figurom i ravnim trbuhom kakav malo koja žena ne bi poželjela imati. Uz mnoštvo poslovnih obaveza kojima se svakodnevno mora posvetiti, vojvotkinja od Cambridgea uvijek nalazi vremena za tjelovježbu kako bi održala liniju vitkom, a organizam zdravim. Supruga princa Williama poznata je po tome da redovito mijenja rutinu vježbanja, ali besprijekoran izgled duguje četiri fitness tajne koje možete i sami isprobati…
Britanska vojvotkinja Kate Middleton mnogim ženama diljem svijeta služi kao modna inspiracija, ali i kao poticaj da porade na svom tijelu te postignu željeni izgled, osobito ususret ljetnim mjesecima.
Iako postoje mnogi aspekti života 38-godišnje supruge princa Williama koje je teško oponašati, postoji jedna stvar koju možete učiniti poput nje – vježbati.
Omiljena članica britanskog dvora iza sebe ima tri trudnoće, u što je zaista teško povjerovati s obzirom na zavidno vitku figuru kojom se može pohvaliti.
Prema dosadašnjim izjavama vojvotkinje od Cambridgea, čini se kako tajna njezinog besprijekornog izgleda leži upravo u tome da se voli baviti gotovo svim sportovima i ne zazire od promjene rutine kako bi svoje treninge održala zabavnima.
Koliko god bila sklona promjenama, Kate Middleton već dugo vremena vjerna je četiri fitness koraka koja možete i sami isprobati ukoliko ste se uhvatili u koštac s pripremanjem figure za nadolazeću ljetnu sezonu.
1. Joga i pilates
Supruga princa Williama redovito vježba jogu kako bi ostala fleksibilna, poboljšala koncentraciju, ali i smanjila razinu svakodnevnog stresa, piše Daily Mail.
Usto, britanska vojvotkinja velika je obožavateljica pilatesa koji joj služi za poboljšanje držanja. Pilates inspiriran baletom i jogom, također može istegnuti i ojačati mišiće uz minimalan utjecaj na zglobove, a to ga čini još izvrsnim treningom za povećanje fleksibilnosti.
2. Plankovi
Kako piše Daily Mail, Kate Middleton obožava raditi plankove – i to s posebnim razlogom. Naime, ova jednostavna, ali učinkovita tjelovježba u jednom potezu jača nekoliko mišićnih skupina, uključujući trbušne mišiće i gluteus.
3. Kardio
Supruga princa Williama rado vozi bickil i trči, a sve te aktivnosti spadaju u skupinu aerobnih vježbi. Čak i ako nemate vremena svakodnevno otrčati tri kilometra, postoje sjajne i jednako učinkovite alternative. Louise Parker, bivša trenerica britanske vojvotkinje, preporučuje hodanje, preskakanje užeta ili plesanje kako biste ubrzali rad srca i istopili masne naslage.
4. Tjelovježba u paru
Vježbanje u paru može imati odličan utjecaj na motivaciju i dosljednost, što je odlična stvar za ostvarivanje zacrtanih kondicijskih ciljeva.
Prema pisanju portala Eat This, Not That Kate Middleton dijeli teretanu sa svojom sestrom Pippom Middleton, a ako je suditi po njihovim figurama, rezultati nisu izostali.
Foto: Instagram
