Bilo da se radi o svakodnevnoj ili poslovnoj situaciji, sjedenje prekriženih nogu ne ulazi u preporuke za držanje. Ako se predugo ili vrlo često zadržavate u toj pozi, riskirate pojavu neugodnih zdravstvenih tegoba, a u poslovnoj komunikaciji odat ćete dojam da niste otvoreni za suradnju ili da ste previše nesigurni u sebe. Pet fizičkih posljedica ovog načina sjedenja, koji mnogima spada u omiljene, pročitajte u nastavku…
Bonton nas uči pravilnom ponašanju i kako verbalnoj, tako i neverbalnoj komunikaciji. Govor tijela često značajnije utječe na komunikaciju nego sam verbalni govor pa prema tome prekrižene ruke ili noge simboliziraju nepovjerenje, nesigurnost i zatvoren stav prema sugovorniku.
Unatoč tome, taj način sjedenja prilično je popularan među ženama, što bi se dalo sagledati iz feminističke perspektive, ali zdravstvena je ipak prioritet.
Prečesto ili predugo sjedenje s jednom nogom preko druge moglo bi uzrokovati zdravstvene probleme koji se ponekad znaju povezati i stvoriti još goru situaciju.
Kad god osjetite da vam je potrebna promjena položaja nogu, ustanite i hodajte ili se kratko razgibajte umjesto da noge držite jednu preko druge. Tako ćete uspješno izbjeći sljedećih pet zdravstvenih tegoba, piše Bright Side.
Paraliza živaca
Kad dođe do ovog stanja, ostajete bez sposobnosti za podizanje stopala i često je prati utrnulost mišića. U ekstremnim situacijama postoji mogućnost ozljede peronealnog živca, a zahvati li vas grč, važno je ustati i držati bolno mjesto u ispravljenom i ravnom položaju.
Povišen krvni tlak
Neka istraživanja su potvrdila da križanje nogu u visini koljena utječe na krvni tlak tako da ga povisuje. U tom položaju neprimjetno blokiramo regularan protok krvi kroz tijelo pa je potrebno uložiti više napora da krv dospije u sve dijelove tijela. Stoga bi osobe s već povišenim krvnim tlakom ovakvo sjedenje trebale izostaviti iz rutine.
Loše držanje
Kralježnica je izuzetno važan organ i trebalo bi se o njoj pažljivo brinuti. Moderan životni stil zahtijeva da smo stalno prikovani za laptop ili neki drugi uređaj, pri čemu naše držanje često pati.
Pribrojite li tome sjedenje prekriženih nogu to može uzrokovati bočni nagib ramena i zdjelice. Uz to, sjedite li tako dulje od tri sata u komadu brže ćete se dovesti do neusklađenosti kralježnice, a zatim i čestih bolova i ukočenosti u tom dijelu tijela.
Bolovi u zglobovima
Uz bolove u mišićima, neizbježni su i bolovi u zglobovima ako tijelo izložite neprirodnom položaju kao što su prekrižene noge. Osobito biste trebali paziti ako već patite od bolova u koljenu, a uz to mogli bi ozlijediti vrat, zdjelicu i donji dio leđa. Želite li sjesti damski, možete spojiti noge i lagano ih bočno nakositi u istom smjeru.
Oticanje gležnjeva tijekom trudnoće
Kako prenosi, dijete nećete izložiti nikakvoj dodatnoj opasnosti ali za vas bi sjedenje prekriženih nogu moglo imati dugoročni učinak na izgled nogu.
Već smo napomenuli kako ovim načinom sjedenja blokirate uobičajen protok krvi te se tako izlažete opasnosti od otečenih gležnjeva, vidljivih vena i ukočenih listova. Trudnicama se preporučuje da podignu noge na povišen položaj kad god osjete umor od dugotrajnog sjedenja.
Pripremila: Silvija Valjin / Foto: Instagram
