Osjećate li se proteklih par tjedana nemotivirano s niskom razinom energije? Osjećate li isti nedostatak snage i pitate se kako možete prestati biti nemotivirani? Na koji način je povezanost s prijateljima, suradnicima i radnim učinkom povezana s vašom motivacijom i mentalnim zdravljem? Povezanost s drugima ukorijenjena je u vašem emocionalnom blagostanju – čak i za introverte.
Nalazite se u ogromnoj ‘stanci’ i to utječe na vašu sposobnost povezivanja s onima oko vas. Mnogo je mogućnosti povezivanja putem društvenih medija, Zooma, mobitela i još mnogo toga. Dobar dio ljudi koji radi kod kuće koriste ove alate, ali još uvijek osjećaju nedostatak motivacije.
Treba uzeti u obzir mnogo faktora – jedan je novi oblik stresa koji imate. Možda ste pomislili da će rad od kuće biti bolji jer se ne morate baviti prometom, pritiscima rokova, oblačenjem i mnogim drugim faktorima. Niste znali da će boravak kod kuće donijeti vlastiti, posve novi stres, poput privikavanja na novi oblik rada, podučavanja svoje djece – i da su stalno kod kuće, financijskog stresa. Ovaj dodatni stres, zajedno s nedostatkom povezanosti s drugima, ostavlja ljude nesigurnima u novom normalnom – izoliranom i nemotiviranom.
Kad pojedinci razviju osjećaj izoliranosti, što se događa sa zdravljem? Ljudi dobrog emocionalnog zdravlja svjesni su svojih misli, osjećaja i ponašanja. Međutim, mnoge stvari koje se događaju u vašem životu mogu poremetiti emocionalno zdravlje.
To može dovesti do nedostatka motivacije, stresa ili anksioznosti. Čak i dobre ili željene promjene mogu biti stresne. Ponovno uspostavljanje veze s onima oko vas i nedoživljavanje ove nove normalne kao “stresne” započinje s razumijevanjem vaših misli, stvaranjem osjećaja i na kraju vas vodi ili ne vodi u akciju.
Evo 6 načina da se vratite u formu kad se osjećate nemotivirano.
- Uspostavite rutinu.
Svi u životu trebamo neke stvari da se osjećamo stabilno. Dosljednost od ponedjeljka do petka s istim vremenom spavanja i buđenja ključna je. To vam omogućuje da zadržite osjećaj normalnosti u “ne-normalnim” vremenima. Svoju ćete rutinu moći započeti tako što ćete se pripremiti za dan i pripremiti svoj um za posao ili što god drugo trebate obaviti. Čak i ako ne radite, mozak ćete morati prevariti u tu svrhu i usredotočiti se svaki dan. Pridržavanje rutine pomoći će vama i vašoj obitelji da ostanete na pravom putu. - Planirajte zabavu i pronađite radost.
To je nešto što morate raditi svaki dan! Većinu vremena kada ste u društvu, zabava se događa neplanirano i možda niste svjesni da vam donosi radost, sve dok ne nestane. Svjesno pozovite u svoj život stvari koje su vam zabavne. Smijeh je ključ za pronalaženje radosti u vašem životu.
- Osvijestite male promjene.
Znajte da će svaki put kada se dogodi bilo kakva promjena trebati vremena prije nego što se osjećate ugodno. Ovo je normalno! Prigrlite neudoban osjećaj promjene i krenite malim koracima prema ugodnom svijetu. Sve promjene postanu normalne u nekom trenutku.
- Proslavite svoj napredak.
Odvojite vrijeme za uživanje u izlasku iz zone komfora. To je nešto što vjerojatno ne želite učiniti.
Nastavite gledati naprijed i budite svjesni života koji se odvija upravo sada. Radost je u sadašnjem trenutku. Uzimanje vremena svaki dan za uživanje u njemu će donijeti više sreće u vašem životu.
- Nagradite se
Osmislite načine kako da se nagradite. Većina ljudi to prakticira na poslu, kad uvodi zdrave promjene, kad uspješno štedi novac i još mnogo toga. Zašto bi scenarij sada bio drugačiji?
- Povežite se s drugima.
Treba vrijeme da se povežete s drugima! Da, introverti taj aspekt ne trebaju toliko, a ekstroverti trebaju puno, ali veza je važna za svakog čovjeka. Pronađite najbolji način da se povežete s bliskim ljudima i svjesno se potrudite oko toga. To vam ispunjava dušu.Foto: Instagram
