Tko ne bi želio imati stražnjicu poput Jennifer Lopez ili vitki struk kakav krasi Bellu Haddid? I dok će se neki tješiti činjenicom kako iza brojnih slavnih ljepotica stoji genetska predispozicija, koja im je uz talent, podarila i zanosni izgled, istina je nešto posve drugo. Rad na sebi ponekad je najteži rad. Da li bi glazbena diva Lady Gaga uistinu ovako izgledala da iza nje ne stoji cijeli tim stručnjaka koji brine o njezinim prehrambenim navikama i rasporedu treniranja? Teško. I same svjetske zvijezde ne taje da su do krajnjih rezultata došle na najteži mogući način. Dvije slavne glazbenice Rihanna i Lady Gaga, te dva svjetski poznata super modela Bella Haddid i Hailey Bieber, otkrile su svoje male tajne kojima danas mogu zahvaliti na besprijekornom izgledu na kojem im zavide milijuni žena diljem svijeta….
Slavne osobe danas diktiraju trendove, kako modne, a tako i one prehrambene. I u tome imaju cijelu vojsku sljedbenika.
Međutim, nameče se pitanje koliko su one primljenčive u svakodnevnom životu žena koje si ne mogu priuštiti osobnog trenera ili privatnog kuhara. Ono što ipak mogu je – ustrajanost. Četiri svjetske zvijezde otkrivaju kojim su prehrambenim navikama gotovo religiozno dosljedne.
U nastavku donosimo 4 četiri prehrambena režima u koje se kunu slavne ljepotice kunu, zahvaljujući kojma održavaju besprijekornu liniju.
- Američki top model Bella Hadid se kune u piletinu i rižu od cjelovitih žitarica
View this post on Instagram
Bella Hadid zagovornik je zdrave prehranu u kombinaciji s intenivnim treninzima. Slavna manekenka tijekom odrastanja usvojila je, zahvaljujući majci Yolande Hadid, manekenskoj zvijezdi 80.-ih godina prošlog stoljeća, zdrave navike pa joj takav način života nije stran, i nije odveć teško pao.
Za Vogue Paris izjavila je: ‘Nakon treninga pazim da mi obrok obiljuje s proteinima, pa se na moje meniu uglavnom naleze jela poput piletine i integralne riže. Za mene je to idealan obrok, koji mi uz trening, pomaže u jačanju mišićne mase…’
View this post on Instagram
Simple and easy post gym meal. Chicken tikka steak, rice, peas and sweetcorn.
- Prehrana supermodela Hailey Bieber bazira se na salatama, ribi i jajima
Američka manekenka Hailey Bieber, supruga planetarno slavnog glazbenika Justina Biebera, danas iza sebe ima cijelu vojsku obožavatelja na društvenim mrežama. I to ponajviše zato jer je krasi zavidna linija. A čemu može zaslužiti besprijekornom izgledu 23 – godišnja Hailey otkrila je za magazin Elle tijekom Fashion Weeka.
‘Dan uglavnom započinjem zobenim pahuljicama ili jednostavno – jajima, svakako obrokom koji obiluje proteinima, ili ako sam baš u velikoj žurbi onda samo pijem smoothie. Drugi obrok u danu obično bude sezonska salata, riba u kombinaciji s povrćem sa žara, a samo ponekad to bude jednostavno – sendvič. Izbjegavam gluten i trudim biti dosljedna. Obožavam Cezar salatu od kelja [ali bez] krutona. To je istodobno i jedina namirnica koju izbjegavam’, izjavila je Hailey.
- U prehrambenim rutinama glazbene dive Lady Gage glavno mjesto drže škampe s kvinojom i crnim grahom
Lady Gaga, 34 – godišnja pop zvijezda koja se prošle godine okitila prvim Oscarom, u zavidnoj je tjelesnoj kondiciji. I to ne slučajno. Tajna se krije u strogom režimu prehrane koji je za nju osmislio, ni manje ni više, nego njezin osobni kuhar. Chef Bo O’Connor u intervjuu za magazin Self otkrio je što je nalazi na trpezi slavne glazbenice. I to u večernjim satima.
‘Često pripremam nešto poput kvinoje s crnim grahom, škampe na žaruuz prilogi kuhanog povrća. Nastojim da obrok bude zdrav, ukusan, hranljiv i puna vlakana. Ako se, pak, dogodi da ubrzno nakon tako laganog objeda Lady Gaga osijeti glad pazim da uvijek uz sebe ima bademov maslac, kojim će pomoći da ne posegne za čipsom ili čokoladama.
Bademov maslac odlično se sljubljuje s kandinavskim krekerima, koji obiluju vlaknima. Doduše, sam po sebi i nije osobito ukusan, ali i u kombinaciji s voćem, poput banane, banane, s lakoćom će proizvesti osjećaj sitosti…’, otkrio je slavni kuhar.
- Pop zvijezda Rihanna zavidnu liniju zahvaljuje jednom (ne)običnom koktelu
Rihanna, 32 – godišnja glazbenica s Barbadosa, nastoji izbaciti ugljikohidrate iz svoje svakodnevne prehrane. Za magazin Fabulous Magazine progovorila je o svojim prehrambenim rutinama.
‘Doručkujem bjelanjke i ananas u vrućoj vodi s limunom. Za ručak obično biram ribu s krumpirom. Ne volim povrće pa mi najteže pada kad moram neko uvrstiti u svoju prehranu. Večere ne izbjegavam, ali pazim da to budu niskokalorične namirnice.’
Zapamtite: ključ za gubitak kilograma promjena je načina života, što znači i promjena načina na koji gledate na hranu!
Napisala: Lućana Mirko
Foto: Instagram
