Ako ste mislili da je nemoguće smršavjeti svakodnevnim ležanjem, nova japanska metoda mršavljenja mogla bi vas uvjeriti u suprotno. Tamošnji liječnik Toshiki Fukutsudzi osmislio je pomalo neobičnu, brzu i jednostavnu vježbu koja zahtijeva tek pet minuta dnevno, jedan ručnik i – ležanje. Stručnjak za refleksologiju i masažu tvrdi kako ova metoda pomaže smanjiti bol u leđima, ojačava jezgru mišića, rješava problem nepravilnog držanja i sužava struk. U nastavku doznajte kako pravilno izvesti ovu vježbu u vlastitom domu i postići željene rezultate….
Internet je ovih dana osvojila nova japanska metoda mršavljenja koja ne uključuje stroge dijete i naporne tjelovježbe, a temelji se na ležanju.
Neobičnu i navodno vrlo učinkovitu vježbu osmislio je japanski liječnik Toshiki Fukutsudzi koji se kune kako uz svakodnevni trening u samo 30 dana svatko može doći do željenih rezultata.
Prema tvrdnjama stručnjaka za refleksologiju i masažu, ova jednostavna metoda pomaže ojačati jezgre mišića i suzbiti nepravilno držanje, smanjiti bol u leđima, ali i suziti obujam struka.
Kako piše Daily Mail, za izvođenje ove vježbe bit će vam potreban samo jedan ručnik i pet minuta vremena.
Pomoću ručnika oblikujte valjak debljine između sedam i deset centimetara. Lezite na pod i postavite zarolani ručnik ispod donjeg dijela leđa. Noge ostavite ispruženima, a stopala razmaknite u širini ramena. Ruke podignite iznad glave, okrenite dlanove prema tlu, a mali prsti neka se dodiruju.
Ostanite ležati u tom položaju otprilike pet minuta. Kada ste gotovi, nipošto nemojte naglo ustajati, već se polako prebacite u sjedeći položaj.
Pogledajte VIDEO:
Otkako je opisana u knjizi Toshikija Fukutsudzija, ova metoda mršavljenja ubrzo se proširila društvenim mrežama i u kratkom vremenu postala pravi hit.
Brojni korisnici društvenih mreža tvrde kako im upravo ta vježba znatno smanjila bolove u leđima te kako im se tijelo počelo mijenjati nakon što su je svakodnevno prakticirali.
Foto: Instagram / video: YouTube
