Kako smo proljeće osuđeni provesti u izolaciji, idealno je vrijeme da se posvetite pripremama za ljeto i bacite se na kućne tretmane rješavanja najveće izdajice ženske ljepote – celulita. Dok muškarci nemaju problema s ovom pošasti, žene su praktički predodređene imati ga, no to ne znači da ga se, uz malo truda i vremena, ne možete otarasiti. U nastavku donosimo najjeftiniji i vrlo učinkovit način za dobivanje glatkih i ravnih bedara…
Jedno od najčešćih pitanja koje muči žene je kako se riješiti tvrdokornog i neželjenog celulita.
Činjenica je da devet od deset žena ima celulit, koji najčešće nastaje zbog nepravilne prehrane, neurednog načina života, fizičke neaktivnosti, stresa i genetike.
Kako kozmetički saloni trenutno ne rade zbog pandemije koronavirusa, uz pomoć masaže i besplatnih tretmana iz kućne radinosti uz malo vremena i strpljenja s lakoćom možete riješiti taj problem.
Evo što trebate svakodnevno raditi kako biste se riješili nakupljenog celulita:
- Odaberite bazno ulje po želji, kao što su bademovo, maslinovo ili kokosovu ulje te mu dodajte desetak kapi eteričnog ulja koje potiče cirkulaciju. To su, primjerice, eterično ulje od cimeta, kadulje, đumbira, geranija i ružmarina. Možete koristiti jedno ili kombinirati dva do tri eterična ulja po izboru.
- Pripremljenim uljem svakog dana masirajte kritična područja na tijelu otprilike 15 minuta, što možete činiti i dok ležite na kauču i gledate televiziju. Bedra masirajte kružnim pokretima prstima i dlanovima. Sami ćete osjetiti koliki pritisak vam najviše odgovara i toga se držite.
- Osim masaže, možete prakticirati i lagano štipkanje kože jer ono pomaže ubrzati cirkulaciju.
- Kofein povoljno utječe na suzbijanje celulita aktiviranjem masnih stanica u organizmu, ali ne kada ga pijete već vanjskom upotrebom. Dva puta tjedno talog kave utrljajte na problematične dijelove kože i ostavite da se sasuši oko 10 minuta. Naposljetku ga isperite toplom vodom i nanesite hidratantnu kremu za tijelo.
Voda je jako važna u borbi protiv celulita. Treba je piti barem dvije litre dnevno. Naravno, u to spada i zeleni čaj ili domaća juha. Dan počnite čašom mlake vode s limunom koju ćete popiti na tašte, to će vam potaknuti metabolizam.
Prehrana je od presudne važnosti za zdravlje i dobar izgled tijela. Osigurajte dovoljno hidratacije tako da pijete najmanje osam čaša vode dnevno, a svakoga dana konzumirajte svježe voće i povrće, s naglaskom na naranče, grejp, jabuke, špinat, cvjetaču, mrkvu, rajčice i avokado.
Naime, ove namirnice bogate su lecitinom koji pospješuje cirkulaciju i poboljšava tonus kože.
Također, okrenite se namirnicama koje imaju diuretička svojstva jer pomažu našem tijelu da ne zadržava tekućinu.
Nakupljanje viška tekućine unutar masnog sloja ispod kože idealno je tlo za razvijanje celulita. Korisne namirnice su lubenica, krastavac, celer i šparoge.
Bez redovite tjelovježbe, sve gore navedeno neće imati previše učinka. Idealne su kardio vježbe za donji dio tijela. Najučinkovitije vježbe za smanjenje celulita sa stražnjice, bedara i nogu su iskorak, magareći udarci, čučnjevi i odmicanje nogu iz ležećeg položaja na boku.
Foto: Instagram
