Svjesno živjeti znači živjeti život s namjerom, odnosno odabrati živjeti prema vlastitim vrijednostima ili vjerovanjima, što može značiti različite stvari za različite ljude. Na primjer, možete odlučiti kupovati samo održive marke odjeće ili provesti godinu dana bez kupnje kako biste postigli svoje ciljeve samo-poboljšanja.

Donosimo 6 načina na koje možete zaustaviti život po inerciji i započeti svjesno živjeti:

1. Promatrajte svoje stvari s namjerom
Za mnoge od nas kupovina može biti mehanizam suočavanja i pruža trenutačni učinak endorfina koji nas čini sretnima. Ali kada donesemo kupljene predmete kući, otvorimo elektroniku, objesimo odjeću, sve to gubi svoju magiju. To ne znači da se morate riješiti svih svojih stvari, već upućuje da biste počnete gledati svoje stvari i doista odlučiti služe li svojoj svrsi ili vam vesele. Ako stvari samo zauzimaju prostor, ne služe svojoj svrsi ili vas ne vesele, došlo je vrijeme da ih ponovno procijenite. Kupovina s namjerom također vas može natjerati da živite sa svrhom. Svakodnevno nas neprestano bombardira konzumerizam- Instagram objave, oglasi, reklame, naši omiljeni videozapisi s YouTube-a. Konzumerizam je svuda i stalno nas mami da nešto kupimo. Odlučiti što doista trebate kupiti je korak ka namjernom životu.

2. Radite manje
Ovo može zvučati kao potpuna suprotnost onoga što slušamo cijeli život. Društvo nam govori kako je važno imati dugačak popis obaveza svakog dana, ali odmor i oporavak izrazito su bitni za naša tijela i umove. Ako nastavimo unatoč iscrpljenosti, to može dovesti do izgaranja. Učenje kako reći ne i postavljanje granica može vam pomoći u tome. Ne moramo svoj dan pretrpavati stvarima koje trebamo raditi ili koje drugi traže od nas. Važno je odvojiti vrijeme za sebe.

3. Budite prisutni i usporite
Budite prisutni kada obavljate sve svoje zadatke. Štoviše, usporavanje vam zaista može pomoći da svjesno živite svoj život. Uživajte u šalici kave, okusite svaki zalogaj hrane koju jedete, odvojite malo vremena i obratite pažnju na svoju okolinu. To će zaista promijeniti vaš pogled na stvari.

4. Odvojite malo vremena bez ometanja
Pronađite vremena za odmak od tehnologije. Većinu nas u više navrata ometa mobitel ili telefon dok se pokušava usredotočiti. Telefoni, mobiteli i tehnologija su bezumna navika i crna rupa dosade. Odvojite malo vremena i isključite svu tehnologiju, usredotočite se na sebe ili provedite kvalitetno vrijeme s drugima. Pronalaženje prostora za meditaciju, šetnju ili čitanje knjige sjajni su načini da se nakratko distancirate.

5. Jasno postavite ciljeve
Ponekad si postavljamo velike životne ciljeve poput udaje, posjedovanja vlastitog doma, odlaska na fakultet ili karijere, bez da istinski razmišljamo o njima. Trebali biste početi razmišljati o svakom cilju i kako on utječe na ono što želite postići u svom životu. Postavljanje manjih i promišljenih ciljeva jedan je od načina koji vam može pomoći. Kada postoji previše ciljeva koji nisu realni i ne možemo ih ispuniti, na kraju se iznerviramo i percipiramo sebe u okviru neuspjeha. Kad god postavimo cilj, trebamo razmisliti zašto ga uopće postavljamo i odgovara li životu kakvog smo zamislili. Ako ne, onda se cilj ne bi trebao postaviti.

6. Živite za sebe, a ne za druge
Prestanite se uspoređivati s drugima. Kada vam je potrebno vrijeme za razmišljanje o vlastitim ciljevima i životu sa svrhom, okrenite se sebi, ne drugima. Često se uspoređujemo s drugima i pretpostavljamo da je neko drugi bolji od nas. Vjerujemo da imaju savršen život. Međutim, istina je da ničiji život nije savršen kao što se čini na Instagramu. To je samo dio onoga što žele da vidite. Stoga, prestanite se uspoređivati s tim nedostižnim ciljem, i živite svoj život za sebe.

U početku svjestan život može izgledati zastrašujuće. Međutim, s vremenom i strpljenjem, to će vam uvelike poboljšati život. Implementirajući ove male promjene u svoj život, počet ćete zapravo svakodnevno živjeti u potpunosti, a ne samo preživljavati.

Izvor: yourtango/Amelia Blackwater
Foto: instagram